糖尿病患者年轻时都是烟酒不离手

• 糖尿病患者年轻时都是烟酒不离手
  
  
  很多人一听到“糖尿病”就很恐惧，因为在不少人的印象中一旦患上糖尿病终身不能治愈。其实，说到底糖尿病是一种“生活方式病”，和很多不健康的生活习惯有关。
   
  然而，我国糖尿病的知晓率、防治率及控制率不足50%。这意味，可能有超一半的人，并不知道自己得了糖尿病！
   
  哪些人应该经常查血糖？
   
  下面是一些可增加2型糖尿病风险的因素，有相关风险的人群，应采取相应措施，定时检查血糖，可以尽早发现或延缓预防糖尿病的发生——
   
   
  广告
  妇科白斑能活多久_白斑主任解答外阴白斑诊疗中心
  ×
   
  01
   
  缺乏运动的人
   
  体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
   
  02
   
  肥胖的人
   
  超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
   
  03
   
  有家族史的人
   
  如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，患病风险会增加。
   
  04
   
  年龄大于45岁的人
   
  患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。
   
  05
   
  曾患妊娠糖尿病的人
   
  怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。
   
  专家提醒:
   
  除了上述人群，日常生活中出现下列症状，也要警惕糖尿病——
   
  1.多尿。
   
  2.口渴多饮。
   
  3.饥饿感。
   
  4.疲倦和乏力。
   
  5.食欲增大或变小。
   
  6.视力模糊。
   
  7. 皮肤敏感易过敏。
   
  8. 逐渐消瘦。
   
  “养”出糖尿病6个习惯，很多人都爱做！
   
  
  01
   
  主食吃得太精细
   
  精白米面等精制食物会造成血糖急升，增加胰岛素抵抗，降低胰岛素分泌和消解的效率，长此以往导致糖代谢系统紊乱，诱发糖尿病。
   
  02
   
  久坐不爱运动
   
  肥胖是糖尿病的一个主要原因，因为肥胖会导致代谢紊乱，包括糖耐量低减、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，这些因素都会引发糖尿病。因此避免久坐、多运动就至关重要。
   
  03
   
  熬夜、晚睡
   
  研究发现：熬夜更易导致糖尿病。研究发现相较于“早睡早起”型的人，“晚睡晚起”型的人导致患糖尿病风险增加72%。因此经常熬夜、晚睡的人患上糖尿病的可能性更大。
   
  04
   
  把饮料当水喝
   
  很多人觉得喝白开水没味道，习惯把饮料当水喝。但你要知道一瓶500毫升的饮料约含糖50克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的每日游离糖的摄入标准。
   
  医生表示：“长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险，因为碳酸饮料中含有大量的糖分，人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患二型糖尿病。”
   
  05
   
  抽烟、喝酒
   
  吸烟、喝酒其实也会增加糖尿病的发生可能，你仔细观察生活中很多糖尿病患者年轻时都是烟酒不离手。
   
  要知道长期吸烟饮酒都会增加身体负担。酒精到体内后最终转化为能量，直接导致过多能量摄入体内。
   
  06
   
  日常饮食过饱
   
  很多人日常饮食过饱的习惯，别说控制在“七分饱”，很多时候直接吃到“十二分饱”。长期过饱的饮食习惯必然会导致肥胖、血糖血脂升高。
   
  如何降低患病风险？
   
  健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。