避免熬夜，不加重肝脏运转的负担

• 避免熬夜，不加重肝脏运转的负担
  
  

  晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。人们常说“夜卧养肝”。所以要养成良好睡眠习惯，避免熬夜，不加重肝脏运转的负担。

   

  不良饮食

  

  长期摄入大量高热量、高脂肪食物，不仅会增加胃肠负担，还会增加肝脏负担，导致脂肪堆积在肝脏中，或是无法排出，从而导致脂肪肝的形成。

  此外，误食发霉的食物或食用半生不熟和已经烧焦的食物，都容易产生致癌物质，所以提倡健康饮食、均衡营养。

   

  乱服用药物

  

  肝脏是人体重要解毒器官，能够将毒素进行瓦解，很多药物说明书都标注有长期服用药物会导致转氨酶升高，需要在医生指导下合理用药。

  没病不要乱用药，避免增加不良反应。很多药物不良使用不仅对身体无益，还会对身体造成损伤。