- 长期吃甜食或者过量吃甜食就会适得其反
这并不是因为甜食会容易产生更多的葡萄糖,而是因为甜食会产生大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸是一种对人体不利的不饱和脂肪酸,对心脑血管疾病有明显的负面影响。曾经有过相关学者对此做过调查,最终发现让反式脂肪酸的含量每占到总摄入的2%,冠心病的发作率就会增加一倍。而冠心病仅仅是心脑血管疾病中最常见一种,高血压,血栓,粥样硬化等等疾病都是与反式脂肪酸有相关性的。当然,如果将范围扩大到反式脂肪酸,并不仅仅只有甜食中含有这类物质,在日常吃的炸鸡,炸土豆,炸薯条中也含有大量反式脂肪酸。因为这些食物中都含有较高的淀粉,所以一并归类到甜食。其次就是要少吃各种动物的内脏。动物的内脏就是动物内部的各种器官,比如大肠,小肠,肺,胃,肝胆,心,脾之类的肉要少吃。和甜食是相似的道理,这并不是说内脏本身就是一种百弊而无一益的食物,要知道内脏含有丰富的铁锌等微量元素,以及维生素A,B,D等,而这些元素对于维持人体基本机能起着积极作用。
长期吃甜食或者过量吃甜食就会适得其反
发布日期:2024-02-02 来源:未知 浏览量:
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