运动的时候尽量穿弹力袜或者是弹力裤

• 运动的时候尽量穿弹力袜或者是弹力裤
  
  
  弹力袜和弹力裤不仅会抑制下肢血管的不断扩张，还能够促进下肢血管里面的血液往回流，有助于防止人们患上体位性的低血压。
   
  第三，经常测量血压。血压的检测对于中老年高血压患者来说是非常重要的，直立和仰卧时血压会有急剧的变化，不像平常那样维持在正常状态。
   
  
   
   
  直立时和仰卧时对自己的血压进行监控，可以系统地评估人体是否会发生体位性低血压的危险。如果你是其他慢性疾病的高危人群，也要注意卧立和直立时对于血压的监控。
   
  第四，在生活中注意自己的饮食，养成合理的饮食习惯。许多人不注意饮食的健康化和正常化，大量地摄入高脂肪高蛋白高糖类食物，造成食物大量储存在胃肠道系统里。
   
  储存在胃肠道系统里面的食物会造成血液在局部器官里面过量堆积，让人体的整个循环降低，导致人们有着较高的直立性血压。
   
   
   
   
  平常我们应该多摄入容易被人体消化的食物，少量多次进行对食物的食用，休息一会儿后再站起来进行活动。
   
  体位性低血压往往会突然发生，需要我们进行提前预防和防控。对于老年高血压患者以及慢性疾病患者来说，避免服用药物时追求过快的效果，让自己患上体位性低血压。