水没喝对，当心这几种疾病

• 水没喝对，当心这几种疾病

  
  

  如果隔夜水中没有物质基础，致癌物质是不会凭空诞生的。

  只要能保证水质来源本身符合安全标准，理论上水再怎么烧也不会产生致癌物质。

  

  “水没喝够当心疾病找上门”这种说法正确吗？都有哪些疾病呢？

  

  

  高脚杯

  ① 便秘

  水喝得少就容易出现大便干燥，甚至便秘。这是因为正常形态的大便里65%都是水分，如果水没喝够，身体缺水了，肠道就会过度吸收食物中的水分，使得大便变干。

  ② 结石

  肾脏通过代谢身体中的水分来排出毒素，但在缺水的情况下，排尿会减少，有毒物质容易在体内堆积，长此以往，很容易形成结石。

  ③ 痛风

  喝水少，排尿少，除了会增加结石的风险，也会导致体内的尿酸沉积。一旦尿酸升高，可能会引起痛风等问题。

  ④ 血栓

  饮水少，血液中的水分也会减少，血液的黏稠度也会随之增加，导致血液循环变慢，阻碍血液中的“垃圾”排出，容易引发心肌梗死、脑血栓等疾病。

  怎么知道自己有没有喝够水？

  

  

  看尿液颜色。

  不太确定自己有没有喝够水，可以趁上厕所的时候看看尿液颜色，就能判断。

  透明无色或淡黄色——水分充足，可以少量补水；

  深黄色——缺水，需大量补充水分；

  尿液颜色过浓且尿量明显减少——严重缺水，可能需要到医院就诊。

  注意：感觉口渴之前就应该喝水，等到你觉得口渴的时候，说明身体已经极度缺水了，如果经常处于这种状态，就有可能给便秘等疾病埋下隐患了。

  最近网上有人说：长期饮用含水垢较多的水会加大罹患结石的风险，是不是真的呢？

  

  

  喝“硬水”易导致结石病并不是真的，更不会增加罹患结石的风险。

  1⃣️ 我国制定《生活饮用水卫生标准》，饮用水的供水部门和卫生部门均有例行的检测，水质达标后才能够使用，因此我们不必过于担心。

  2⃣️ 钙镁离子在低温下溶解度高，而在高温下溶解度降低，烧开后，部分钙镁离子形成沉淀。

  虽然白花花的水垢看起来很遭人嫌弃，但是这些矿物质对人体并无大的影响。

  专家建议不要饮用刚烧开的水，应该让它沉淀后再饮用。

  3⃣️ 结石是人体的代谢平衡失调造成的，出现结石的原因主要是：日常喝水太少、过多摄取脂肪含量高和嘌呤高的食物。所以，结石病并不是由硬水里的钙镁物质引起的。

  

  喝“硬水”对健康有其他影响吗？

  

  

  1⃣️ 长期喝硬水确实会对皮肤造成诸多影响。因为硬水不能让皮肤长时间保持湿润，也不能更有效地清理毛孔中的垃圾。

  2⃣️ 对于不习惯喝硬水的人，会容易出现胃肠功能紊乱、腹胀、排气多等“水土不服”的症状，加重肠胃负担。

  3⃣️ 如果使用硬水烹饪蔬菜、鱼类、肉类、豆制品等食物，易造成蛋白质沉淀、无机盐沉淀和不易煮熟，降低食物的营养价值，影响口感。

  4⃣️ 用硬水泡茶、冲咖啡也会让茶、咖啡的味道大打折扣。

  所以，用一定的手段来处理硬水是很有必要的，例如净水器、软水机、净水壶或直接购买桶装水。

  

  长期身体缺水后，一大波疾病就会袭来！

  好好喝水，对健康大有好处~

  一杯“救命水”的4个标准