男性不想“绝精”太早, 谨记: “4少、4多”原则

• 男性不想“绝精”太早, 谨记: “4少、4多”原则
  
  

  随着社会工作压力增大，男性朋友心理精神压力也会增大。而随着年龄的增长，身体也会出现亚健康状态，如果日常生活中不良的生活习惯与作息时间，使男性身体机能出现衰退现象。

  

  那么在日常生活中，男性应该注意什么才能不太早“绝精”？

  【少做4件事】

  1、抽烟喝酒

  烟草里面含有对人体有危害的焦油和尼古丁等有害物质，长期吸烟会损伤人体食道及肺部。烟草烟雾中的化学物质，能够破坏肺部绒毛，使粘液分泌增加，容易感染支气管炎同时还会致癌。而长期喝酒的人群也会使肝脏代谢加重负担，最常见的就是酒精性肝硬化，对男性的健康损害非常大。所以长期吸烟酗酒，能在一定程度上影响男性的生育功能。

  2、高脂肪食物

  男性到了一个年龄，特别容易出现下腹部脂肪沉积现象，这时血液中的胆固醇以及甘油三脂含量非常高。如果长期吃高脂食物，不仅增加男性患各种心脑血管疾病的风险，而且还会影响男性正常的生育功能。

  

  3、长期熬夜

  因为男性面临社会、家庭双重压力，精神和心理都长期处于高压状态，这样特别容易加速男性身体器官的衰老，损伤身体脏器的功能。而长期熬夜时会使肾脏加重负担，损伤肝细胞，在一定程度上会影响男性的生育功能。

  4、纵欲过度

  很多男性朋友在日常生活中不懂得节制，纵欲过度，轻者会影响正常的生活和工作，而重者会导致男性过早绝精，都极大了损害了男性的身体健康，精子质量和数量也会极大的降低，很可能导致男性发生不育。

  在日常生活中，想要使肾脏保持年轻，可以多做下面4件事。

  

  1、常喝茶

  茶叶里面含有丰富的咖啡碱，茶碱以及氟元素等多种营养物质成分，对身体大有益处，能够延缓细胞衰老，降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量。经常喝茶不仅能够提神醒脑，还能够保护肾脏，使人体有害物质有效及时的排出体外，在一定程度上保护肝脏功能。另外老年人经常喝茶，也具有一定的抗癌、抗栓功效。

  2、经常做俯卧撑

  在日常生活中男性朋友可以常做俯卧撑，不仅可以锻炼手臂力量，还能锻炼腰部功能，对肾脏有一定的好处，因此男性朋友可以通过做俯卧撑来达到养肾护肾的目的。

  

  3、按摩肾俞穴

  肾俞穴位于第二腰椎棘突旁1.5寸处，按摩此穴位能够缓解人们腰酸背痛，在一定程度上达到养肾护肾的目的。

  4、热水泡脚

  人体足部有很多的重要穴位，坚持用热水泡脚，能够帮助全身血液循环通畅，疏通经络，达到养肾的功效。