入冬后，心血管疾病高发

• 入冬后，心血管疾病高发

  
  

  入冬后，气候寒冷，气温骤降，人体耗氧量增加，肌体为保存热量，维持正常体温，血管收缩，易致血管痉挛，血流缓慢，血压增高，心脏负荷随之增大。

  

  因此，在秋冬季，心血管疾病如高血压病、冠心病心绞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等发生的概率要比其他季节高出2~3倍。

  心血管疾病在冬季高发是为什么呢？

  1、气温低

  

  寒冷，常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%%。

  2、血压波动大

  冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。

  3、血胆固醇升高

  

  高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。在秋冬季，人们往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。

  4、体力活动减少

  天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

  入冬后，心血管疾病高发，避免3刺激，常饮4杯水，平安过冬，更健康

  避免3刺激

  1、寒冷刺激

  

  昼夜温差大，应适当加减衣物，如若衣服增加不及时，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压的发生。

  2、劳累刺激

  劳累过度使心脏负担加重，容易引发心血管疾病。适当运动可改善心血管功能，可有效防止心血管疾病。

  3、情绪刺激

  

  临床上许多心血管病患者，由于情绪激动、发怒使心绞痛发作、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。由情绪波动引发者，服药一般效果不佳，应做到乐观对待疾病，保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。

  常饮4杯水

  1、晨起1杯温水

  

  早上起床后，不论是否口渴，先喝一杯温开水，35℃左右。因为，经过了一夜的休息，血液容易粘稠，形成血栓，堵塞血管。所以，起床后，喝杯温开水，可以及时补充体液，起到稀释血液之效，还可促进血液循环，改善血液粘稠状态，有效预防血栓。

  2、餐后1杯绿茶

  绿茶，可以说是健康茶饮首选，未经发酵处理，营养保留十分全面。经常喝点绿茶，可以帮助减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇，有助于改善血脂健康。并且，绿茶，还有助于对抗电脑辐射等，所以，上班族午后泡上一杯，是不错的选择。

  

  在选择绿茶时，不妨选择含硒量高的蒿坪毛尖，此茶产自陕西紫阳蒿坪的生态富硒区，含硒量是其他茶叶的6倍之多。而硒能在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。自由基、脂质过氧化反应和低密度脂蛋白的氧化改变在动脉粥样硬化、冠心病、高血压中起到重要的作用。

  而我国70%%的人群都生活中缺硒的土地上。因此，心脑血管患者，每天餐后喝几杯蒿坪毛尖，补充人体所需的硒元素，能有效避免血液粘稠，改善心脑血管疾病的症状。

  3、睡前1枸杞水

  

  有失眠困扰的心血管疾病朋友，可以在晚餐后、睡觉前，喝上一杯枸杞水（200ml水加上4-5粒枸杞即可）。有助于养肝护心，改善失眠、健忘，预防记忆力衰退，有助于让身体进入最佳睡眠状态。

  4、起夜小杯温水

  夜晚起夜时，最好也喝一小杯温水。此时，血液容易粘稠，不利于血管健康。所以，喝点水，补充体液，有助于心血管健康。睡前，在床头准备一点温水，主要要保温的，起夜时，最好不要喝凉水。

  心血管疾病是埋藏在很多人血管中的“隐形炸弹”，在气温突变的情况下，有心血管病史的患者要注意做好相应的防护工作，保护自己的健康为主。