容易得腰椎疾病的人最怕两个动作

• 容易得腰椎疾病的人最怕两个动作

  
  

  忙碌的现代人在工作越来越突出的同时，腰椎间盘也越来越突出！早期是腰部隐隐的疼痛，严重的时候甚至无法正常行走。那么，诱发腰椎间盘突出的原因都有哪些呢?哪些人最容易招惹腰椎疾病？

   

  

   

  首先我们需要了解腰椎患者经常发生的动作特点？

  有几个很大的因素是：

  一，旋转

  我们身体的旋转，大多时候是伴随着胸椎的旋转来完成的，而单纯的腰椎做旋转，幅度很小，最多达到五到六度，一二三四腰椎都是一度，有些人他的第五腰椎可以达到两度的旋转。所以就因为第五腰椎的旋转角度大一点，第五腰椎比较容易发生旋转式错位，包括一些旋转使得椎间盘受到一个剪切力，造成损伤！

   

  

   

  如果你的工作因素总是需要不断的转身转身再转身，那么你的腰一定不会很健康，甚至有侧弯的风险！覆盖人群：银行职员，流水线工人等等

  二，久坐

  说起久坐不得不提起，我们腰椎的地基-骨盆！

  长期久坐使得我们的骨盆不能保持中立位，如果你总是习惯用坐骨后方来作为支撑，那么久了容易造成骨盆的后倾！

   

  

   

  还有就是我们长期伏案工作，导致髋部前方肌肉——髂腰肌被缩短，久而久之导致这些肌肉伸展性弹性下降，导致这一肌肉拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾，加之久坐导致臀肌无力，无法对抗骨盆的过度前倾。

   

  

   

  而不管你是前倾还是后倾，对于腰椎的影响都是非常大的！

  其实对于腰椎的影响因素还有很多，而这两点却是我们每天都在发生的！

  不良姿势会伤害身体、有损健康，所以通过正确的矫正方式，适量的运动，消除不良姿势对人体的影响！