体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗

• 体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗
  
  
  01
   
  缺乏运动的人
   
  体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
   
  02
   
  肥胖的人
   
  超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
   
  03
   
  有家族史的人
   
  如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，患病风险会增加。
   
  04
   
  年龄大于45岁的人
   
  患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。
   
  05
   
  曾患妊娠糖尿病的人
   
  怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。
   
  专家提醒:
   
  除了上述人群，日常生活中出现下列症状，也要警惕糖尿病——
   
  1.多尿。
   
  2.口渴多饮。
   
  3.饥饿感。
   
  4.疲倦和乏力。
   
  5.食欲增大或变小。
   
  6.视力模糊。
   
  7. 皮肤敏感易过敏。
   
  8. 逐渐消瘦。
   
  “养”出糖尿病6个习惯，很多人都爱做！
   
  
   
  01
   
  主食吃得太精细
   
  精白米面等精制食物会造成血糖急升，增加胰岛素抵抗，降低胰岛素分泌和消解的效率，长此以往导致糖代谢系统紊乱，诱发糖尿病。
   
  02
   
  久坐不爱运动
   
  肥胖是糖尿病的一个主要原因，因为肥胖会导致代谢紊乱，包括糖耐量低减、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，这些因素都会引发糖尿病。因此避免久坐、多运动就至关重要。
   
  03
   
  熬夜、晚睡
   
  研究发现：熬夜更易导致糖尿病。研究发现相较于“早睡早起”型的人，“晚睡晚起”型的人导致患糖尿病风险增加72%。因此经常熬夜、晚睡的人患上糖尿病的可能性更大。