最新研究：做好这3件生活小事

• 最新研究：做好这3件生活小事
  
  
  本研究共纳入14543名2型糖尿病患者，在平均随访约13.5年后，新发628例外周动脉疾病。研究定义的加权综合生活方式评分基于以下6个组分：
   
  
   
  保持健康腰臀比（女性<0.85，男性<0.90）
   
  不吸烟
   
  限制饮酒（酒精摄入量女性＜14克/天，男性每天＜28克/天）
   
  积极体育锻炼（每周中等体力活动≥150分钟或每周剧烈体力活动≥75分钟）
   
  健康饮食（以下10种饮食成分中，≥5种达到理想摄入水平，包括：水果、蔬菜、全谷物、鱼、乳制品、植物油、精制谷物、加工肉类、未加工肉类和含糖饮料）。
   
  充足的睡眠时长（7~8小时/天）
   
   
  每符合一项计1分，不符合该项计为0分。基于多变量调整的Cox模型中每个生活方式因素与外周动脉疾病的相关系数，生成加权生活方式评分（范围：0~6分），并进一步将其分为不健康、中等和健康三组。在校正了人口统计学、糖尿病患病时长、血糖控制状态及使用降糖、降脂药物等多种潜在混杂因素后发现：
   
  在2型糖尿病患者中，不吸烟、限制饮酒和保持健康腰臀比均与外周动脉疾病发生风险降低显著相关。
   
   
   
  与采取不健康的生活方式的患者相比，遵循健康的生活方式的2型糖尿病患者外周动脉疾病发生风险下降73%，且上述关联不受外周动脉疾病遗传易感性的影响。人群归因分数结果提示，如果糖尿病患者均坚持健康的生活方式，理论上可以避免近60%的外周动脉疾病事件发生。
   
   
   
  在加权生活方式评分与糖尿病患者外周动脉疾病关联之间，脂代谢、肝肾功能、炎症等代谢指标发挥潜在的中介作用，且总的中介比例为13.3%。