铜是人体健康不可缺少的微量元素

• 铜是人体健康不可缺少的微量元素
  
  
  面条中富含蛋白质，能补充人体所需的营养，维持机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。面条易于人体消化吸收，能够改善贫血，平衡营养吸收。
   
  面条中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素。对于人体的血液、中枢神经和免疫系统、皮肤、骨骼等的发育都有重要的影响。
   
   
  
  面条的升糖指数是41，根据升糖指数的分类有：升糖指数小于55属于是低等升糖指数，升糖指数在55-70属于是中等升糖指数。
   
  升糖指数大于70属于是高等升糖指数，面条的升糖指数是41，所以它属于是低等升糖食物。对于糖尿病患者而言，要控制每餐摄入面条的量：一般每顿不超过100克为宜。
   
  面条里面可以多放些绿色蔬菜，也可以搭配鸡蛋、瘦肉等，这样不仅能够增加营养，还可以增加饱腹感。建议选择粗粮面条，如荞麦面条、玉米面条等，这些面条升糖速度较精面条慢。