气温高于35℃，这类疾病的死亡率明显上升

• 气温高于35℃，这类疾病的死亡率明显上升

  
  

  又是高温预警，又是暴雨预警，有网友评论道：这是下开水的节奏吗？

  高温天气里，医院的急诊科更忙了！

  上海市东方医院急诊数据显示: 高温天气对患有心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的患者，尤其是体质虚弱的老年患者，影响较大。

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  为什么高温天气心脑血管病人明显增多？

  首先，高温天气，人体新陈代谢加快，能量需求增加，心肌耗氧量增加，使心血管经常处于紧张状态，容易出现心肌缺血、心绞痛，甚至诱发心力衰竭。

  第二，高温天气时，人体大量排汗，体内水分流失，从而使血液黏稠度增加，血液循环不畅。另外也容易导致糖尿病患者出现血糖升高，加重脱水表现。

  第三，高温时，机体为利于散热状态，会将更多的血液聚集于体表，使得心脑血液供应减少，加重缺血缺氧反应。

  第四，高温容易导致人体交感神经兴奋，情绪波动大，造成血压上升。

  第五，高温时使用空调，由于室内室外温差较大，容易使人体血管不断收缩和舒张，从而导致血压变化，血液循环障碍等。

  第六，夏季昼长夜短，部分老年人可能会出现睡眠不足，这样也容易引起高血压患者血压的异常波动和动脉硬化患者血管状况的改变。

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  四招避免高温伤害心血管

  逗留空调房内莫急出

  

  在空调房待了较长时间后，不要立刻出门。出门前可以关掉空调，打开门窗，缩小室内外温差，从而避免血管急剧收缩或扩张而诱发心梗或脑梗。

  另外注意房内通风换气，调节室内的温度和湿度。同时，空调房内的温度不能过低，应尽量控制在28℃左右。

  保湿补水要充分，冷饮冰水别喝了

  高温天气人体大量排汗，因此要适当增加饮水量，以淡盐水为宜。

  睡前、睡醒或半夜醒来适量补水，可以降低血液黏稠度，预防血栓形成。

  

  同时要避免大量喝冷饮或冰水，否则易引发胃肠功能紊乱，产生腹泻水中毒等引起大脑细胞、心肌细胞缺血缺氧，诱发中风和冠心病。

  睡眠充足情绪平

  高温燥热环境里，人如果晚上睡不好，中午不午休，睡眠不好容易诱发中风和冠心病。

  对于心脑血管疾病患者而言保证充足睡眠很重要，中午可适当休息15-20分钟，保持规律作息。

  

  天热易使人心情烦躁，导致情绪不稳定、激动、失控，而情绪又是心脑血管发病的高危因素。

  所以，保持平和的心态，稳定情绪，心血管病患者才能平安度过炎夏和避免高温伤害。

  多食蔬果降血脂

  

  多补充水分多的蔬果，如富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜、西红柿等，或绿叶蔬菜，帮助降低血液黏稠度和胆固醇。

  高血压等慢性病患者，在清淡的同时要增加钾、钙的摄入，多吃禽类及鱼类等优质蛋白质含量丰富的食物。