血压高的人，饮食要平衡，不能偏食

• 血压高的人，饮食要平衡，不能偏食
  
  
  
  关键是要控制量，并且搭配合适的蔬菜和蛋白质。”
   
  赵医生又提到了一个研究，这个研究表明适量的米饭摄入对于维持血糖和血压的平衡有着积极的作用。
   
  他解释道：“血压高的人，饮食要平衡，不能偏食。
   
  米饭、蔬菜、肉类都要适量。”
   
  
   
   
  想要血压能稳定，这3样快停筷
   
  接着，赵医生又提出了一个独特的观点：“其实，想要血压稳定，有三样东西你得尽量少吃。
   
  第一是重口味的食物，比如过于辛辣或者咸的食品；第二是加工食品，里面的添加剂和防腐剂对血压不利；第三则是油腻的食物，过多的油脂会加重心脏负担。”
   
   
   
   
  李大爷认真听着，不时点头。
   
  谈话中，赵医生还提到了几个他曾经遇到的病例，用来证明他的观点。
   
  比如一个因为长期食用加工食品导致血压失控的中年男子，还有一个因为过度食用油腻食物而导致心脏问题的老人。
   
   
   
   
  最后，当李大爷出院的时候，赵医生突然问了他一个看似不相关的问题：
   
  “你知道睡眠不足怎么也会影响血压吗？”
   
  李大爷露出疑惑的表情，赵医生便开始详细解释，如何睡眠不足会导致激素失衡，进而影响血压。