上了年龄的可以打打太极拳

• 上了年龄的可以打打太极拳
  
  
  1、多喝水
   
  在平时生活中多喝水也是很重要的，多喝水能够稀释血液中的浓度，促进血液的流动速度，对预防血脂有很大的帮助。
   
  可以在水中加云台冰菊，云台冰菊里面含有丰富的硒元素，水苏碱，氨基酸以及一些黄酮化合物；这些元素都是可以稳定血脂的；
   
  硒元素可以延缓血管的老化，有利于血脂的稳定；
   
  补充水苏碱以及氨基酸是有利于延缓血管的老化，更好的稳定血脂；同时将身体中多余的脂肪帮助排出体内稳定血脂；还可以补充身体缺失的能量，有效的预防高血脂的出现；
   
  在闲余的时候可以用开水泡上云台冰菊，对稳定血脂有很好的帮助。
   
  
   
  2、坚持运动
   
  生活中要进行适量的运动，可以提高身体的抵抗力，多做一些有氧运动，就像慢跑，游泳，上了年龄的可以打打太极拳。
   
  每天运动半小时，可以有效的预防血脂变得浓稠。