体重达到超重范围就极易引发高血压

• 体重达到超重范围就极易引发高血压
  
  
  
  1.体重超过正常范围
   
  体重达到超重范围就极易引发高血压，这类人群因为摄入过量的食物，身体无法正常代谢且不进行运动，最终导致内脏脂，血管壁增厚，高血压就极易发生。
   
  2.过量食用盐
   
  根据相关调查显示，如果每天摄入的盐量少于两克的话，几乎是不会发生高血压的。
   
  如果每天摄入量为3~4g高血压的发病率也仅仅只有3%，而一旦超过这个范围，发病率一下子就增长到30%左右。
   
   
   
   
  3.受社会大环境所影响
   
  社会的快速发展虽然极大的为人们提供了便利性，但是从另一方面同样提高了就业门槛，并不得不迫使人们加快生活的脚步，而这些都会导致人类负面情绪的产生。
   
  过于紧张，过于压抑和焦虑的环境极易引发高血压，除此之外在制造业的环境中因为有噪音的产生，也会提高高血压的发作率。
   
  在以上五条中，已经有三条是人为因素所造成的，这就意味着如果人能很好的控制住自己的言行举止，就可以极大降低高血压疾病的发作。
   
  
   
   
  二、如何预防高血压的发生
   
  关于高血压的预防以及治愈，当然有多种多样的方法，但是最安全最快捷的方式无疑是从饮食上面解决。毕竟我国向来讲求民以食为天，食解决好了，病就无法口入。
   
   
   
   
  1.少吃盐
   
  少吃盐是所有患高血压的患者遵循的基本原则。上面所说的量食盐增加高血压的患病率之外，还有一个临床研究表明每增加1g的食用盐数量，血压就会上升2mmHg。
   
  除此之外，还有两个活生生的例子可以证明这一点。
   
   
   
   
  在日本北部一个地区每人每天过食用30g的盐，而在牙买加某个小岛上，每人每天只会摄入两克的盐，最终前者成为了高血压王国，后者从来没有高血压的发生。
   
  所以所有医生都会建议到高血压的患者盐的摄入量不应该超过6g，而这里的盐不仅仅指的是食盐，还包括其他调味料和食品中含有的盐。