心血管疾病预防措施从哪些方面

• 心血管疾病预防措施从哪些方面

  
  

  对于心血管这类疾病，相比大家都应该有所了解，随着我们生活节奏的不断加快，疾病的发生率也越来越高，心血管疾病严重危害着我们的身心健康，一旦处理不当会引发非常严重的后果，下面就是针对心血管疾病预防措施的几点阐述。

  

  (1)合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

  (2)生活要有规律，避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

  (3)保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

  (4)多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的心血管疾病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，心血管疾病的加剧， 与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗 血栓形成等作用。

  (5)不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。

  (6)积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与心血管疾病关系密切。

  (7)预防心血管疾病应积极降压。

  心血管疾病预防措施的几点阐述，希望可以引起大家的足够重视，对于疾病的防治，我们一定要认真的重视，心血管患者一定要注意加强身体的自我防护意识。另外，在平时经常的做运动，尽量避免一些疾病侵袭我们的身体。