女性月经期一定要吃的食物

• 女性月经期一定要吃的食物

  
  

  作为女性，每月都要接受“大姨妈”的洗礼。在这个比较特殊的时期，女性身体的抵抗力会比较低，细菌很容易找上来。女性来例假后，是不能吃凉性的食物，因为会加重子宫的寒气，严重时可能会引起痛经。除此之外，咖啡、碳酸性的饮料也是不宜多喝的。女性来大姨妈后，经常会听到的就是这不能吃，那也不能吃。不妨多吃多吃这些食物，有助于排出污血，子宫更健康。

  刺梨

  刺梨的营养非常丰富，据研究，Vc可促进抗体的形成，发挥抗炎、抗过敏作用。女性在更年期不适、月经紊乱，宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌等都要用这个泡水喝，它是能够让卵巢恢复活力的。

  

  葡萄干

  女性在大姨妈期间，身体会流出经血。那是女性子宫内膜脱落，同时带出女性身体内的毒素和垃圾，并混合淤血排出体外。这一过程，有助于女性更好的排出身体废物，起到一定的养护身体的作用。但是根据身体体质的不同，有的人排出的量特别多。人体容易由于失血过多，造成身体虚弱，出现缺铁性的短暂贫血，甚至手脚出现发凉。不妨多吃一些葡萄干，葡萄干的味道甜，常吃有助于补血益气，生津养胃，使身体慢慢的恢复血色。

  红豆

  红豆对于女性来说都不陌生，毕竟是经常吃到的食材，红豆不仅有着补血的功效还有着很多我们身体所需要的其他营养成分。在月经期间，女性可以多吃些红豆补充营养，对身体排污也有着不错的效果。在月经期间多吃些红豆不仅能补充气血，还能美容养颜，改善气色，促进排污。

  豆浆

  豆浆是我们早餐经常喝的饮品，经期女性喝豆浆可以很好的补充血液，缓解贫血症状。二者这一期间喝豆浆可以美白养颜、淡化暗斑增强女性经期抵抗力。

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