如何预防和控制白内障

• 如何预防和控制白内障
  
  

  白内障的预防、控制

  既然目前没有药物可以延缓或逆转白内障形成过程中的变化，那么“防患于未然”，做好白内障的预防、控制工作就显得格外重要了。预防、控制白内障应从以下五个方面入手。 氧化损害（自由基反应所致）、紫外光损害、营养障碍是目前公认的与白内障形成有关的三个因素。目前的普遍公认的预防措施正是针对这三种因素展开的，这些措施包括以下五个方面：

  （1）防止紫外线照射 防止紫外线照射使预防、控制白内障的最重要措施。外出时应戴有檐帽或防紫外线眼镜，可使眼睛受到紫外线照射量大大减少，从而可以起到预防、控制白内障发生和发展的作用。

  

   

   

   

   

  （2）补充维生素 多吃富含维生素C的蔬菜和水果（如青椒、荠菜、橘子、山楂等）、含有较多维生素E的食品（如：小麦胚芽、豆类：豌豆油、葵花籽油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花籽、花生米、芝麻、菠菜、莴笋叶、甘蓝菜、柑橘皮、瘦肉、乳类等）和含类胡萝卜素较多的蔬菜和水果（如番茄、胡萝卜、芒果、南瓜、菠菜等）有预防、控制白内障的作用。 最近的一些证据表明长期补充多种维生素对晶状体有保护作用。（Paul Rio rd a n-E v a、Jo h n P.Whitc he r:《Vaughan ＆ Asbu ry’s Gene ral Ophthalmology》）。

  

   

   

   

   
  

   

   

   

   

  （3）补充微量元素硒 缺硒会使晶状体中抗氧化酶的活性明显降低而导致白内障的发生。可经常吃含硒较多的食物如鱼、虾、蛋、芦笋、蘑菇等。

  （4）适当服用阿司匹林 阿司匹林能减缓白内障病程进展。

  

   

   

   

   
  

   

   

   

   
  

   

   

   

   

  （5）预防脱水在发生脱水情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，导致白内障发生或加剧。一般情况下，老年人每日进水量不能少于500毫升，而饮茶水更好，茶水中鞣酸可阻断体内产生自由基的氧化反应发生。 此外，流行病学研究表明，过量饮酒、吸烟、心血管疾病、糖尿病、高血压、精神病、机体外伤等与白内障的形成有关。