东莞：开学后“小近视”扎堆儿看眼科

• 　　寒假已经结束，东莞市各大中小学校已经开学，说起已经结束的假期，乐乐妈一脸懊恼。原来，在几个月前，9岁的乐乐便被查出患上假性近视。最近，乐乐妈发现孩子看远处东西时总喜欢眯眼睛，到医院一检查，他的双眼已经发展为真性近视。尽管百般不愿，乐乐还是在医生的建议下戴上了眼镜。

  　　假期成孩子近视高发期

  　　每年寒、暑假结束的开学前后，眼科门诊就会爆满。一个假期过去，孩子好像没有以前看得清了，特别是放假时间较久的寒、暑假，每次都会增加一批近视的孩子。

  　　眼科医生表示，很多孩子眼睛看不清，不敢告诉家长，久而久之，假性近视发展成真性近视。假性近视通过散瞳或近视防控训练，视力还可能恢复，如果发展成真性近视就无法根治了。

  　　主动“健眼”户外放松眼睛

  　　护眼的首要原则是控制用眼时间和用眼强度，定时让眼睛“放空”。无论是看书写作业，还是用电脑手机，在连续用眼一小时后，最好至少休息10~15分钟。

  　　如何休息呢？眼科医生建议，可以选择做眼保健操，或者去户外活动，眺望远方。值得注意的是，当眼部出现不适时，应该尽量避免用手揉搓，否则可能会加重角膜的损伤和视疲劳的症状。除此以外，作息规律，保证充足睡眠，可以让身体各个器官，包括眼睛得到充分的休息和放松。

  　　户外体育活动也是不错的选择，护眼的最佳体育运动莫过于打乒乓球、羽毛球等。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉的协调作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部的新陈代谢。当然，活动中一定要注意安全，避免受伤。

  　　饮食上，应该多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物内脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。

  　　同时，定期“眼检”孩子的视力问题一定要早筛查、早矫正，给予正确干预。视力正常的孩子每3个月检查一次，视力异常的孩子要按时复诊。建议家长开学前带孩子做一次视力检查。