无糖蛋糕中只是没有添加蔗糖

• 无糖蛋糕中只是没有添加蔗糖
  
  
  它还是含有甜味剂的，而且做蛋糕的主要原料是面粉，当摄入身体中的面粉过多时就会转化为葡萄糖，从而影响血糖波动，所以，蛋糕好吃但能不吃就不吃。
   
  第四物：马铃薯
   
  马铃薯还有一个名字叫土豆，这应该是平时餐桌上很常见的一种食物，而且男女老少都喜欢吃。不过，如果体内血糖值持高不下时，最好别吃。马铃薯的淀粉含量高，淀粉被肠胃吸收后会变成糖分，如果吸入到了血液里面，血糖值自然就会升高，对于糖尿病的恢复是非常不利的。
   
   
  综上所述，如果患了糖尿病，对于以上的四种食物，能不吃就最好不吃。另外，对于糖尿病人来说，饮食方面还有几个注意事项：
   
  ◎首先吃饭时间要注意
   
  对于糖尿病人来说，早餐与晚餐之间应该保持12个小时的间隔，早餐尽量在7点左右吃，午餐与晚餐相隔5个小时左右，晚餐不晚于19点吃。
   
  
  ◎高热量的食物尽量安排在早餐吃
   
  对于一个糖尿病患者来说，每天所摄入的热量是要严格控制的，总体原则应该是按5：3：2分配高热量食物。也就是说，高热量的食物应该要放在早餐时吃，这时候热量高点，可以为大脑提供能量，为自己的工作和学习做好能量储备。晚餐离睡觉时间比较短，所以，尽量清淡饮食，不吃或少吃热量高的食物。
   
  ◎吃饭的顺序改为先吃菜后吃饭
   
  对于糖尿病人来说，吃饭的顺序也是有所讲究的，建议可以先吃菜，比如可以先吃新鲜的蔬菜，还有蛋白质，蔬菜的体积大，有一定的饱腹感，还可以刺激肠胃蠕动，吃在一定程度上预防暴饮暴食，稳定血糖。