远离肝脏亚健康，减少肝脏疾病

• 远离肝脏亚健康，减少肝脏疾病

  
  

  现在的生活节奏的加快，很多的人选择了方便食品这一类的垃圾食品，可是这些经常吃也会对肝脏造成影响，形成肝脏亚健康，今天小编就给大家带来，养肝小妙招。

  

  1、肝脏喜欢青色食物

  经常吃青色的食物可以起到疏通肝气的效果，以达到缓解你一天的情绪和解除积郁，所以中医经常推荐吃青色的蔬果，比如柠檬、决明子、西兰花、苦瓜、海带等，这些都是有利于肝脏健康的蔬果。

  

  2、硒五味子能够帮助肝脏将有毒物质排除体外，提高肝脏对毒素的耐受性。

  五味子具有保护肝脏细胞膜的功效，能够将损伤的肝脏细胞膜修复生长、抑制细胞病变。肝脏喜欢酸性的食物，而五味子含有物种味道，在入口后有明显的酸涩微苦，和硒搭配，可以起到更好的养肝护肝的效果，所以肝脏不是太好的人可以选择五味子和硒组成的护肝的一些保健品来养肝，而在经过工艺提纯后的五味子泡水也是有很好的效果的，这个随个人的选择。

  

  3、枸杞泡水，对肝的细胞修复有帮助。

  枸杞在中医中有明目养肝的功效，而用枸杞泡水也是可以促进排毒、修复细胞的。因为枸杞中含丰富的枸杞多糖对肝脏的保护呢有较好的保护滋养效果，可是枸杞容易上火，所以那些容易上火的人就不要天天喝了。

  不过有些人不放心的话，还是去医院检查一下，向医生资讯过后在用这些方法是最好的。