健康：如何预防秋季常见病

• 健康：如何预防秋季常见病
  
  

  又到了秋季，温度忽冷忽热，人的免疫力也开始有所下降。穿一件太少，穿两件又太多。正所谓是多事之秋，一些秋季常见病纷至沓来，让人坐立不安。那么，秋季的常见病有哪些？秋季的常见病又如何预防？

   

  

  01

  感 冒

  秋天昼夜温差大，气温变化快，人们总是控制不好穿衣服的数量。秋季感冒多为“伤风”、“时行感冒”。

  应注意防寒保暖，勤加锻炼，多喝水，注意室内通风，多吃水果蔬菜增加抵抗力和免疫力。

  02

  咽喉炎

  秋季天气干燥，粉尘、烟雾等弥漫于空气中，容易对咽喉部造成刺激。昼夜温差大，容易导致抵抗力下降，诱发咽喉炎的发生。

  建议大家多喝温开水，保证咽喉保持湿润状态。同时避免进食生冷、辛辣的食物。尽量少吸烟，或者不抽烟，远离二手烟。不随意使用药物。可以做甘桔冰梅饮，材料是：生甘草6g、桔梗6g、乌梅5g、木蝴蝶5g，冰糖适量。用开水冲泡后当茶饮

  03

  肠胃疾病

  秋季是寒暑交替的季节，气温变化大，昼夜温差大。人们本身身体血管的扩张和收缩会受到气候变化的影响。冷空气来临，人体受到寒冷空气刺激后，血液中的化学成份组氨酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛收缩，使抵抗力和适应性降低。还有天气的突然变化，人们若不注意保暖，很容易就会导致腹部受凉。饮食的无节制也是导致秋季肠胃疾病的罪魁祸首之一。

  建议大家入秋之后，随时增减衣物，注意保暖，适当地进行锻炼。饮食方面，需适时适量进餐，避免暴饮暴食，饮食为温软淡素为佳。注意日常作息，少抽烟，少喝酒。

  04

  小儿腹泻

  小儿腹泻是秋冬季儿童的常见病。秋季是小儿腹泻的高发季节。多数由轮状病毒感染所致，因多发生在秋冬季，故通常称为“秋季腹泻”。发病年龄以6个月~3岁最多见。秋季腹泻在临床上有三大特征，即感冒、呕吐、腹泻。

  如果家里的宝宝出现了腹泻的症状，应及时就医，切勿自行使用止泻药或服用抗生素。症状轻微的宝宝遵循预防脱水、纠正脱水、继续饮食、合理用药的原则，一般腹泻很快就能康复。

  预防小儿腹泻，应做到注意气候变化，及时增减小儿衣服，保持房间空气流通，控制饮食。

  拒绝烟草引领健康

  经常吸烟的人血液黏度会发生改变,其体内二氧化碳等酸性物质也会增加,从而影响红细胞膜的通透性和红细胞变形能力,促使血液中的红细胞、血小板等大量聚集,使全血黏度增高,形成血栓,血栓如果发生在心脏,就是心梗,如果在脑中,就是中风。

  吸烟时间越长，吸烟量越多，患肺癌的危险性越高。

  吸烟易患慢性支气管炎；

  吸烟易患肺气肿；

  吸烟易患肺心病；

  吸烟易患慢性阻塞性肺部疾病。

  ​​​