50岁进入疾病爆发期，无论男女

• 50岁进入疾病爆发期，无论男女

  
  

  人的身体更像是一辆车，开一年和五年是不同的，开十年和二十年也是不同的，连车子都需要保养，更不要说咱们的身体了。

  孔子说，三十而立，四十不惑，五十而知天命，到了五十岁以后，这个时候，无论如何，你都要花点时间，好好对待自己的身体，年过半百，也进入了寿命决定期，此时，健康的生活习惯至关重要，如果还是保持以前那些坏习惯，疾病将很快找上来。

  医生说，之所以称50岁是寿命决定期，是因为这个年龄开始，很多疾病都进入了爆发期，比如心脑血管疾病，糖尿病和恶性肿瘤，如果不重视，几乎任何一种疾病，都可能带来致命打击。

  身体的衰老，本身就是诱发疾病的重要因素，五十年里，一直在孜孜不倦工作着的身体，你还忍心，继续伤害它吗？

  医生说，无论男女，想要长寿，睡觉前坚持做好四不要，至关重要。

  究竟是哪四不要呢？

  

  第一，睡觉前坚持不要再吃夜宵，一日三餐，晚餐要吃少，你还加一餐，非常睡前去吃夜宵，对身体的伤害会更大，很多人夜宵喜欢吃辛辣刺激的食物，喜欢大量饮酒，这样对于消化道而言，是莫大的伤害，长期这样下去，你的寿命会大受影响。

  第二，睡觉前坚持不要再玩手机，有多少人再长期熬夜玩手机，对眼睛，颈椎，大脑的伤害都非常大，总是熬夜玩手机，导致睡眠不足，第二天的精神状态也会更差。

  第三，睡觉前坚持不要再喝很多水，虽然喝水是个好习惯，但是睡觉前则最好不要，睡前喝很多水，晚上总是起床上厕所，睡眠质量就大打折扣，相反，早上起来却应该来一杯水。

  第四，睡觉前坚持不要再吸烟，吸烟不仅对睡眠不利，睡前吸烟，搞的整个卧室乌烟瘴气，对整个家庭而言都是极大的伤害，吸烟会让血液黏度更高，进入熟睡状态时风险就会更高。