4种床上用品,可能悄悄“缩减”你的寿命!

发布日期:2020-02-14 09:33 来源:未知 浏览量:
  • 4种床上用品,可能悄悄“缩减”你的寿命!


    睡眠对于人们而言非常的重要,良好的睡眠可以让大家更具有精气神,更好开展第二天的工作。反正睡不好觉,严重影响人们的工作和生活,而长时间睡不好就相当于慢性自杀。为什么现在睡不好觉的人越来越多呢?其实和生活中的日用品有很大的关系。

    很多人认为睡不好觉,可能是工作压力太大所致,这的确是原因之一,除此之外生活中用品,也成为了影响睡眠质量的隐形杀手。下面带大家具体了解一下,哪些生活用品会影响人们的睡眠质量。

    第一、墙面颜色

    让人感觉舒服的颜色,会更好的促进睡眠,所以卧室内的颜色,对人的睡眠质量有着至关重要的作用。若卧室内的墙壁颜色为黄色,亮黄色等,会严重刺激人们的眼睛,传到大脑后会引起肾上腺素分泌,让人变得焦躁不安,从而影响睡眠质量。

    除了黄色之外,红色也是让人不安的一种颜色,热情奔放的红色也容易刺激肾上腺素分泌,容易让人愤怒,从而无法更好入睡。总之选择温和舒适的颜色布置卧室,才能更好的入睡。

    第二、床

    一张舒适的床对于良好的睡眠非常重要,人们会根据自己的需求来选择床的硬度,除此之外还要注意床的摆放位置,比如床的一侧最好靠墙,这样可以提高整体的安全感,有助于提高睡眠质量,最好不要靠窗,避免风大而受凉感冒。

    第三、被子

    舒服的被子是让人们睡好觉的保障,对于单身者而言,最好选择柔软亲肤的被子,不仅能够起到保暖作用,还会对皮肤进行保护。对于夫妻而言,最好一人一个被子,这样能更有利于睡眠,不会因为抢被子,而影响睡眠质量。

    第四、灯光

    很多人喜欢开灯睡觉,以提高安全感,虽然开灯睡觉不利于褪黑素分泌,但是只要选对正确的灯光,并且远离床的位置,并不会对睡眠造成太大的影响。因此灯光颜色的选择非常重要,相关研究表明,色调非常容易引起失眠,所以大家在选择灯光的时候最好是偏黄的暖色为主,避免抑制褪黑素的分泌,利于睡眠。

    综上所述,人们睡不着觉,除了情绪影响之外,生活中的用品有着重要的影响作用,日常生活中,人们一定要学会正确的布置卧室,选择温和的墙面颜色,灯光颜色,选择舒服的被子和床,这样才能够更有利于睡眠,解决失眠问题,从而也会让身体健康越来越好。

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