运动可以帮助糖尿病患者控制体重

• 运动可以帮助糖尿病患者控制体重
  
  
  　　冬季血糖易波动，对于糖尿病患者及糖尿病高危人群而言，如何在天寒时节“保身家”？
   
  　　坚持规律运动
   
  　　适当的运动可以帮助糖尿病患者控制体重，提高胰岛素敏感性，有利于血糖的控制，且利于增强抵抗力。比如散步、慢跑、游泳等，应避免清晨、傍晚寒冷时室外运动，容易诱发心脑血管疾病，中午气温回升时更适合运动。运动时应避免过度劳累，以免加重病情。
   
  　　合理安排饮食
   
  　　糖尿病患者既要满足营养需求，又要控制血糖水平。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等，避免摄入过多糖分和脂肪。合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例。
   
  　　定期监测血糖
   
  　　糖尿病患者应定期监测血糖，以便及时发现血糖波动并采取相应措施。如果血糖控制不理想，应及时就医调整治疗方案。
   
  　　避免感染
   
  　　冬季是各种感染性疾病的高发季节，糖尿病患者更易并发各种感染，比如感冒、肺炎、尿路感染等。日常多饮水、注意个人卫生及防护，多穿衣袜御寒，避免感染及糖尿病足。
   
  　　坚持规律用药
   
  　　糖尿病患者需要长期坚持规律用药，比如胰岛素、降糖药等。应按照医生或药师的建议使用药物，不要随意更改剂量或停药，以免影响血糖的控制效果。
   
  　　保持良好心态
   
  　　情绪波动会影响血糖的稳定，可能导致酮症酸中毒的发生。因此，糖尿病患者应学会控制情绪、保持积极乐观的心态，避免过度激动或抑郁。
   
  　　定期复查
   
  　　定期到医院复查，以便及时发现并处理并发症。