不想眼结石缠上你，建议多吃这几类食物

• 不想眼结石缠上你，建议多吃这几类食物
  
  
  任何疾病的发生都可能会对患者的身体造成不适，让精神上受到困扰，眼结石也是如此。那么我们该如何预防眼结石呢？
  对于这个问题，我们要先从眼结石的成因说起了。引起眼结石的主要原因是眼睛炎症。眼结石多见于成年人，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的患者。另外，还有其他原因也可导致眼结石，比如饮食。
  

  不想眼结石缠上你，建议多吃这几类食物
  据了解，饮食营养不均衡，饮食不规律、偏食、挑食，导致体内营养不充足，也是会导致眼结石产生的。因此，日常我们可以通过做好护理工作和饮食工作来预防眼结石产生，下面我们一起来看看具体的饮食安排。
  一、喝绿茶
  喜爱喝茶的眼结石病友，不妨多喝绿茶，因为绿茶也可以减缓炎症，一天喝3～4杯是最合适的。但是茶不能太不浓哦，淡淡的就好。浆果内丰富的抗氧化剂也能对抗炎症，帮助眼睛维持健康。
  

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  二、补钙
  核桃和鸡蛋能解决眼部出现的炎症，豆类食物虽然不能直接起到消炎效果，但它可以让血糖平衡，由此可以减少身体炎症。眼结石病人每星期可以安排一次素食，多吃豆类，对疾病治疗能起到帮助。三文鱼具有一定的消炎作用，患眼结石的朋友每星期吃三次三文鱼是最好的。
  

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  三、补充维生素A
  维生素A也称视黄醇。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、芒果中含量较多。
  

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  四、补充微量元素
  微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
  

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  眼一生视光服务机构刘东光教授建议：眼结石除了饮食调理之外，还需要注意其他问题。由于眼结石多数因炎症而起，预防的措施就落在防止眼睛炎症上，着重避免结膜受刺激及发炎，有眼部不适时需要及时就诊。平时养成健康的用眼卫生习惯，不要乱揉眼睛；隐形眼镜配戴者，要注意镜片的消毒保养，避免眼结石的产生，防范于未然。