糖尿病夫妻之间会“传染”？

• 糖尿病夫妻之间会“传染”？
  
  

  生活中经常会听到或看到夫妻均患有糖尿病的现象，于是就有人问道“难道糖尿病会传染？”众所周知，糖尿病是没有传染性的。那为什么会夫妻会一起患病呢？

  

   

  “夫妻像”催化出了“夫妻病”

  很多夫妻长期生活在一起，于是就越来越像，造成了“夫妻相”。其实，这是夫妻俩长期相近甚至相同的生活习惯和饮食习惯所催化出来的结果。夫妻二人每天同吃同住，连习惯和情绪往往都是“共享”的，长此以往，就会出现“近朱者赤，近墨者黑”的效果。而且这种“夫妻像”不仅催化出“夫妻相”，还容易产生“夫妻病”。其中，糖尿病作为一种生活习惯病，就容易找上那些同样有着不健康生活习惯、饮食习惯的夫妻两个人，这使得糖尿病成了“夫妻病”。

  为何会有“夫妻病”？

  1

  饮食习惯：

  如果夫妻二人有一方口味较重，喜盐、喜油，另一方也会逐渐适应这样的口味，长期会导致油、盐摄入量过剩，出现共同肥胖，诱发出糖尿病。

  

   

  2

  睡眠习惯：

  因为夫妻两人同寝，如果有一方习惯性熬夜，睡眠质量不好，那么，另一方必然也会睡眠不佳。

  3

  运动习惯：

  惰性也是会“传染”的，有的夫妻会经常一起参加体育运动，吃完饭后一块散散步，跑跑步；而有的则一起在家躺着，不愿出去活动，导致运动量不足。

  

   

  4

  情绪影响：

  负面的情绪也会对另一个人造成影响，如果一个人长期脾气不好、易暴躁，那爱人很可能也会受到波及。

   

  其实，不止是夫妻，很多一同生活的子女、父母，也会因同样的不良习惯导致糖尿病。因此，我们不仅要自身培养良好的生活习惯、饮食习惯，更要带动爱人、父母、孩子建立健康的生活方式。

  养成 6 个良好生活方式远离糖尿病

   

  

   

   

  1、饮食均衡：每天摄入食物要丰富多样，谷物、肉、奶、菜、水果等都要有，以达到膳食均衡。如鱼、禽、蛋和瘦肉每日摄入应在120～200g、蔬菜每日保证在300～500g。

  2、拒绝重口味：做饭时，不要为了追求口味而高油高盐。每天每人用油量25g为宜；每人每日摄入食盐的总量应该控制在6g以内，相当于一个啤酒瓶盖的盐量。

  3、多喝水：除了饮食之外，成人每人每天至少饮水1200ml（约6杯水）。养成多次少量饮水的习惯，确保每日的摄水量。

  4、按时作息：成人每天应该在11点之前入睡，并保证每天的睡眠时间在6～8小时，不要过多也不要过少。

  

   

   

  5、不要久坐：每个小时最好要起身活动活动，每天保证6000步的运动量，短距离出行时可以骑自行车，或选择步行。

  一周保证有3～5次的运动：每次运动时间不要少于30分钟，最好在半小时到一小时之间。运动的强度要以自身的身体状况而定，量力而行。

  6、每天保持心情愉快：俗话说：“笑一笑十年少”。有研究发现，感觉快乐时身体会释放多巴胺等使人快乐的神经化学物质，有益心脏及全身健康。可以多听听欢快的音乐、看看喜剧等让自己变成一个快乐的人。