增强身体免疫力，提高身体免疫力

• 增强身体免疫力，提高身体免疫力
  
  
  一、防寒保暖
   
  冬季的夜间避免室内温度过低，防止温差过大引起血压波动。
   
  要及时穿脱衣物，
   
  以免温差过大，
   
  引起血压骤升骤降。
   
  
   
  二、饮食调整
   
  需要增加热量摄入，多吃有营养的食物，多吃当季新鲜水果和蔬菜，避免油腻、腌制食物。
   
   
   
  三、情绪调节
   
  保持情绪稳定，
   
  避免大悲大喜和紧张焦虑状态。
   
  避免劳累熬夜，
   
  注意改善睡眠，有助于控制血压。
   
   
   
  四、适当运动
   
  进行一些温和运动，以增强身体免疫力，提高身体免疫力，辅助控制血压。
   
   
   
  五、定期检查
   
  冬季应定期测量血压，及时发现并控制高血压，避免因血压升高而导致其他并发症的发生。