男人45岁以后注意立秋后是4种病高发期

• 男人45岁以后注意立秋后是4种病高发期

  
  

  虽然现在全国大部分地区还是艳阳高照，北京更是连续20多天发布高温黄色预警，不过大家再坚持坚持，随着立秋节气的到来温度也将很快降低到舒服的情况。

   

  

  不过每到换季的时候，也就是各种慢性病高发的时候到了，气温的快速变化和空气中适度气压的改变，让原本身体压力就很大的之45岁以上中年人，更加容易生病。今天爆炸营养课堂的营养师就和大家聊聊：立秋后是4种慢性病高发期，聪明的人这样做。

   

  

   

  1、立秋之后，如何防治尿结石？

  立秋之后天气会越来越干燥，人体容易处在缺水的状态，这时候如何不及时补充水分，就容易导致尿液浓缩，从而导致尿液当中的矿物质变成尿路结石。

  我们需要做的就是多喝水，及时排尿，同时，观察自己的尿液，正常状态的尿液是微黄色的，表示我们身体并不缺水，才可以很好的帮助我们预防尿路结石。

   

  

   

  2、立秋之后，如何防治心血管疾病？

  立秋之后气温降低，天气会逐渐变得冷，这时常常是心脑血管高发季节，如心肌梗死、高血压、心衰、心律失常等，在这个季节都会增加发生率。

  注意日常的饮食。秋天人们喜欢吃油腻的食物，这样无疑就会增加体内胆固醇的水平，进而会增加心脏疾病发生的危险。所以，保持健康的饮食习惯，适宜清淡是很重要的。

   

  

   

  3、立秋之后，如何防治失眠？

  由于工作压力、精神紧张等种种原因，很大一部分人都有失眠的困扰。尤其人到中年，经常会出现失眠多梦，严重影响第二天的精神状态。

  《中华本草》中记载，莲子入心、脾、肾经，可补脾止泻、益肾固精、养心安神。近年来，生物学家经过试验也证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，能助人入睡。

   

  

   

  4、立秋之后，如何防治糖尿病？

  立秋后空气湿度下降，糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多种皮肤病。另外，秋后不少糖友食欲大增，血糖有所回升，加大了病菌入侵、导致感染的机会。

  各位朋友，你知道哪些秋季养生的技巧吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。