如何才能锻炼皮肤不受疾病折磨

• 如何才能锻炼皮肤不受疾病折磨

  
  

  如果人们长时间，皮肤暴露在紫外线下，就容易因为紫外线的照射导致皮肤受损，特别是能够用肉眼看清楚色素沉着，这种情况就要注意预防，否则就有很大的几率会患有皮肤癌症状，那么，如何才能锻炼皮肤不受疾病折磨呢？

  

  教你如何应对伴随锻炼的六种皮肤问题！

  一、肮脏健身设备引起皮肤感染

  由于每天有很多人使用相同的锻炼器械，病菌和细菌很容易得到传播，这就会导致一些严重的皮肤感染。

  解决方案：只要有可能，在使用任何锻炼器械之前先把它擦干净，即使你认为已经有人这样做过。彻底清洗过双手之后，再接触脸。摸过器械之后再摸脸，会让细菌转移，引发痤疮，甚至是感染。

  二、炎热的环境中引起的痱子

  湿热会造成汗腺导管堵塞和肿胀，引发痱子。这种皮肤病通常以粉红色（或红色）的小圆点形式出现，看起来类似于粉刺；它最常见于皮肤褶皱处和衣物与皮肤发生摩擦的部位。

  解决方案：如果你打算在户外散步、跑步或骑车，时不时地就停下来找块阴凉地方休息会儿；穿透气的织物，并喝大量的水。在起痱子的区域用凉爽的敷布按压一小会儿，有助于减轻肿胀和不适感。

  三、户外锻炼造成色素沉着过度

  紫外线暴露会严重损害皮肤，导致胶原蛋白分解，引起皮肤长出细纹和色素沉着，更不用说它会增加人们患上皮肤癌的风险。

  解决方案：如果你打算在户外锻炼，出门之前至少30分钟在所有暴露区域的皮肤涂抹广谱的防晒霜，并经常重复涂抹。皮肤科医生建议人们使用防晒系数在50以上的运动型、防水、广谱的防晒霜，因为它的效果不会因为出汗而减轻，进入眼睛后也不会引起刺痛。

  四、紧身健身服引起身体痤疮

  在炎热的天气里穿着紧绷的健身服锻炼，会造成汗水和细菌被困在衣服里，这就会刺激皮肤，导致痤疮暴发。汗液会为痤疮细菌的茁壮生长创造出温暖潮湿的环境。

  解决方案：预防身体痤疮的最佳方法是锻炼之后立即淋浴。皮肤科医生建议人们使用含有过氧化二苯甲酰的沐浴露，它能轻柔地去除多余的油脂、细菌、灰尘和其他杂质。

  如果健身房没有淋浴设施，锻炼后立即换上干净的衣服，回到家后立即淋浴。你也可以尝试穿更宽松、更透气的织物，以防止汗水被困在衣服里。

  五、皮肤持续摩擦造成的擦痛

  当皮肤反复摩擦衣服或身体其他区域时，有时就会长出红色、发炎的斑点，并伴有刺痛和灼热感。

  解决方案：穿光滑、摩擦力小的织物锻炼。如果真的体验到了擦痛，用温水（或凉水）和温和的肥皂清洗这个区域，然后涂抹抗生素软膏，并用纱布覆盖，直到它愈合。你可以尝试使用抗真菌粉末，它能吸收锻炼时身体上多余的水分。

  六、赤脚淋浴所造成的脚癣

  造成脚癣（引起瘙痒、刺痛和脚趾间灼热感的鳞片状皮疹）的真菌存在于任何公共淋浴房的地板上。人们因此而患上甲癣的风险也会升高，这种真菌感染会造成脚趾甲变厚、变脆和褪色。即使是脚底最小的切割伤也会让人乳头状瘤病毒潜入，造成脚底的疣疼痛不已。

  温馨提示，建议人们每天晚睡之前要养成嗯泡脚的习惯，可以降低真菌持续发生的效果，同时要及时给拖鞋进行清洗消毒，并且定期的做好更换，否则真菌长时间地存在一拖鞋上，就容易导致人们的足部出现感染现象。