长湿疹，体内湿气重，中医教你一招

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  长湿疹，体内湿气重，中医教你一招

  
  

  现代人，有90%的人群为湿寒体质，尤其在夏季，人们经常的使用空调又大量的吃西瓜、冰激凌等冷饮，很容易就造成身体的寒湿重，经络淤堵，于是容易引起湿疹。

  

  长湿疹，如何去除体内湿气

  1、薏米红豆

  薏米是中医里去湿首选的物品，红豆也是利水、消肿、清热、祛湿的食物，薏米红豆结合起来可以除去湿气。

  

  2、燕麦

  体内湿气多过，有很大程度上是饮食过度的油腻，燕麦片有着饱腹的效果，多吃燕麦片可以养养胃，可以减少吃油腻食品的次数。

  

  3、银耳

  银耳有着润肠、补气等功效，能够在你身体去湿气之后，补充营养，人体湿气一旦去除，也是有一段时间的缓和期，这时候多食用银耳能够有效补充营养。

  

  长湿疹，有湿气要如何调理

  1、 饮食忌口

  首先要知道自己的过敏源是什么，找到自己的过敏源，像是海鲜、狗肉这类的发物能不吃就不吃，能少吃就少吃。

  2、运动

  运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

  

  3、保持良好的生活习惯

  熬夜对身体的影响很大，长此以往，对于自己的身体影响是非常大的。所以要尽量少熬夜，身体才会健康。