呵护肝脏健康，应该怎样做？

• 呵护肝脏健康，应该怎样做？
  
  
  肝脏作为人体重要的代谢器官，还具有排毒、凝血等功效。当肝脏的正常功能受到损伤后，人体的健康状态就会大打折扣，甚至还可能会危及到生命。
   
  所以，对于肝脏的呵护，大家一定要引起足够的重视，当肝脏出现“麻烦”时，最好及时采取措施进行干预，以免对健康产生更为不利的影响。
   
  那么，若是想要呵护肝脏健康，让肝脏远离疾病侵扰的话，应该怎么做呢？医生提醒：生活中做好这4件事，或能远离肝病。
   
  1.远离酒精
   
   
  
  要想呵护肝脏，远离酒精是需要摆放在第一位的。由于人体摄入酒精后，需要在肝脏处进行分解与代谢，而在这个过程中，就容易生成一些有害物质，比如乙醛，久而久之，这类物质就会侵袭肝脏细胞，发生毒害反应。
   
  因此，若不想肝脏受到损伤，对于酒精的摄入，大家也要学会控制，不要以为肝脏没有表现出不适感，就代表肝脏一定健康，这种心存侥幸的心理往往是不正确的。
   
  2.坚持运动
   
  保持运动的好习惯，能够使人体的新陈代谢有明显的提高，这在一定程度上，也是在为肝脏减轻压力。所以，在日常的生活中，可以培养一些运动爱好，比如羽毛球、瑜伽等，即使是忙碌的上班族，也不要因为工作而荒废了运动细胞，以免长期下去，使自己的免疫力以及身体素质受到影响，增加自身患上疾病的风险。
   
  3.尽量不要熬夜
   
   
   
  大家都知道，晚上不仅是机体休息的时间，也是身体内各个脏器进行修复的时间，肝脏也不例外，过了晚上11点，肝脏便会开始进入休息状态，但若在这个时间，人体还处于亢奋状态的话，就会使得肝脏被迫加班，甚至出现超负荷的现象，久而久之，患上肝脏疾病的风险，便会增加。
   
  正常情况下，大家最好是在晚上10点前，就做好睡眠的准备工作，以便于能在11点前顺利入睡，从而达到养护肝脏的目的。