心脏不好的人 会有哪些表现

• 心脏不好的人 会有哪些表现
  
  
  《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中记载，心者，君主之官也，神明出焉......主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。
   
   
   
  意思是说，心，主宰全身，是君主之官，人的精神、意识、思维活动，都由此而出。
  如果心脏不好，那么，包括其本身在内的十二个器官，就都要发生危险。
  那么，心脏不好，有什么症状呢？
  一旦晚上睡觉有4种表现，或暗示心脏不好，再不重视小心并发症！
  （1）胸口痛，呼吸困难
   
   
   
  睡觉突然会感觉胸口疼痛的，呼吸困难现象的，这就是一种心衰的迹象，可能是由于心脏的血液流通顺畅，而导致的一些供血不足的情况，此时要多加留意，如此感觉经常出现情况，那么就要小心心梗了。
  （2）手臂出现麻痹
  手臂的神经和心脏是相连的，特别是左手臂，它和心脏是一体的，那么如果心脏不好的话，左手臂也可以表现出来。若左手臂经常感觉酸痛，发麻等迹象，那么就要留意一下心脏的健康问题了。
   
   
   
  （3）睡醒时脖子会僵硬
  心脏不好的话，会关联到人的上身部分，脖子，颈部就是一个需要留意的地方，如果心脏不好，人的颈部会显示得很僵硬，转动也僵硬，那么可能就会导致我们经常扭到脖子，如果有这些问题，就要堤防留意了哦。
  （4）失眠，还手脚冰凉
  手脚经常冰凉，不管在被窝里多久，还是很难变暖，心脏负责向身体各个器官泵出血液，手脚作为肢体的末端，是最后输送到的地方。如果心脏出现问题，那么输送血液就不好。脚没有充足的血液，那么就不会暖。
   
   
   
  养护心脏，记住多吃2红，少做3事，补充3种物质！
  多吃2红
  1、樱桃
  樱桃正是应季的水果吗，也是既具有营养价值的水果，含有丰富的铁元素，可有效的为身体补充气血，滋养心脏。
  同时，樱桃中含有大量的钾元素，钾元素可增加心肌的自律性、传导性和兴奋性，维持心脏的功能。
  经常吃樱桃，可促进血液的循环，保护心肌细胞，改善心脏病，冠心病等异常的症状。
   
   
   
  2、番茄
  红色食物本身就可有效的提升心脏的功能，并且研究发现，番茄中含有称为P3的物质，具有抗血小板凝聚，预防心血管堵塞，降低心肌梗死的发生几率。
  番茄也可有助于心脏病人的康复作用。
   
   
   
  少做3事
  1、过度劳累
  数据显示，过度的疲劳，压力会增加心脏的负担，使心脏处于超负荷的作用状态下。
  人在过度疲劳下，会分泌大量的肾上腺激素，造成血管痉挛，血压升高，从而发生心脏衰竭，出现"过劳死"。
   
   
   
  2、抽烟过量
  人在大量的吸烟时，心脏的跳动加快，血压持续的升高，心机耗氧的能力加大，促进心肌缺血，动脉硬化的发生。
  如已经患有心脏病，高血压的人，大量的心脏会增加心绞痛，心肌梗死的发生。
  研究发现，每天坚持吸烟的人，患冠心病的风险提升50%以上。
   
   
   
  3、情绪激动
  强烈的情绪激动，会增加心脏的负担，使心率，血压失常，影响人的睡眠，导致免疫系统的紊乱，身体代谢机能损伤。
  并且促进血管垃圾毒素的堆积，加速血栓形成，从而诱发冠心病，心梗，脑梗的发生。
   
   
   
  补充三种物质
  1、补充α-亚麻酸
  α-亚麻酸，可防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防和改善脂肪肝的作用。
  研究显示，α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，其中EPA被称为"血管清道夫"。
  经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
  α-亚麻酸为心血管提供充足的营养物质，有效的降低心脑血管疾病的发生。
  食物来源：黄苏籽有、有机亚麻籽油，其中含量较高的是黄苏籽油，α-亚麻酸含量可达到65%以上，拌入酸奶或者淋汤均可。
   
   
   
  2、补充镁元素
  镁是人体不可缺少的营养物质，也是有利于心脏健康的一种主要的元素。
  研究发现，镁可激活体内300多种酶的活性，促进新城代谢，增加神经，肌肉，心脏等功能。
  它可影响蛋白质和激素的合成，具有增强血管弹性和活力的作用，有效的稳定神经，防止心慌，心烦，心燥等异常的表现。
  国外科学研究指出，心血管疾病如冠心病、高血压等疾病的发生，与体内镁含量降低有一定关系。
  食物来源：小米、辣椒、苋菜、桂圆、杨桃等食物中都含有丰富的镁元素。
   
   
   
  3、补充膳食纤维
  膳食纤维是人体的第七大营养物质，对人体的健康有着极大的影响。
  膳食纤维可明显降低血液中糖分的含量，从而降低血液的粘稠度，促进血液的代谢，预防脂质垃圾在血管中的堆积，诱发心脑血管疾病的发生。
  膳食纤维是代谢性的营养物质，可加速脂肪，甘油三酯，胆固醇等物质的代谢，有养护肠道，减轻心血管的负担，从而预防疾病的发生。
  食物来源：粗粮，谷物，红薯，玉米，香蕉等食物中含量丰富。