夏季应该如何预防肾脏疾病？

• 夏季应该如何预防肾脏疾病？
  
  

  在夏季阳气比较旺盛，高温天气容易让湿热入侵身体，若没有保护好身体中的阳气会导致肾虚，甚至诱发多种肾脏疾病，所以夏季保护肾脏刻不容缓。

  

  为什么夏季容易出现肾病？

  炎热夏季的夜晚，很多人都喜欢喝冰镇啤酒和吃烧烤，这样会产生太多的尿素氮和尿酸等代谢产物，增加了肾脏的负担，大量的喝酒也会引起高尿酸血症，从而诱发肾脏疾病。夏季新陈代谢速度比较快，人们的抵抗力和免疫力下降，容易诱发感冒、红斑狼疮或者糖尿病等，这些疾病是诱发肾炎的主要因素。另外在夏季人体会大量的出汗，如果没有及时补充水分的话，尿量势必会减少，增加了尿液中毒素和废物的浓度，从而诱发肾积水和肾结石等。除此之外，在夏季人们总是熬夜、吃的过咸、喜欢喝浓茶浓咖啡、工作压力过大等会升高血压，不能维持肾脏中血液正常流量，最终诱发了肾脏疾病。

  夏季如何预防肾脏疾病？

  1、不能贪凉

  炎热夏季，人们喜欢待在空调房里，并且大量的喝冷饮或者吃冰水果等。在夏季是阳气漂浮在身体表面，过度贪凉的话会加重寒湿，损伤肾阴。若受到了链球菌感染所引起的感冒，也会诱发急性肾炎。在夏季不能贪凉，空调温度控制在26℃左右，注意饮食上的卫生，不能吃不洁净、发霉以及酸败的食物，不然会诱发胃肠道疾病。

  2、保持合理的运动

  夏季出汗量比较多而且血压波动大，所以要采取合理的运动，让身体微微出汗为止，防止发生中暑，保持极其乐观的心态来提高免疫系统，只要坚持进行有氧运动，就能够提高心肺功能，清除身体中的自由基，从而保护了肾脏。女性夏季尽量不要去游泳池游泳，因为里面会有大量的细菌，女性的尿道生理结构比较特殊，当细菌进入的话可能会逆行感染，从而诱发急性肾盂肾炎。

  3、多喝水少喝啤酒

  平时要多喝水这样能冲淡尿液，让体内的垃圾和毒素跟随着尿液排出体外，从而保护了肾脏。尽量少喝啤酒，不然会让大量的尿酸沉积，从而堵塞了肾小管，对肾脏带来严重的损伤。每天喝水量保证在1500毫升左右。

  温馨提示

  每天晚上睡觉前，可以使用温水泡泡脚来促进全身的血液循环，缓解一整天的神经紧张感。保持积极乐观的心态，学会释放压力。