夏季多喝3种汤，咽炎疾病跟你说“拜拜”！

• 夏季多喝3种汤，咽炎疾病跟你说“拜拜”！
  
  

  在夏季这个咽炎高发的季节里，我们要格外注意咽喉的健康，出门要戴口罩，在公共场合要尽量远离抽烟、咳嗽吐痰的人，注意饮食卫生，少吃辛辣刺激食物，每天多抽点时间练练身子，保持健康规律的作息，不过度劳累，提高身体的抗病能力，从而减少患上咽炎问题的几率。

  

  除此之外，夏季常喝这3种汤，润肺利咽，咽喉越来越好！

  一、青果雪梨猪骨汤

  食材：雪梨1个，青果10颗，猪骨一节，小鲍鱼4只，南杏、无花果适量。

  做法：将鲍鱼内脏清除，同青果、无花果、南杏清洗干净备用，雪梨用细盐搓洗表皮，洗净切块，猪骨焯水洗净，然后将所有食材下锅加水，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。

  

  青果雪梨猪骨汤可以缓解咽喉肿痛、滋阴润肺、抗炎消肿，是夏天雾霾天气重地的一道佳品，每周吃一两次即可。二、百合蜂蜜水

  食材：百合100克，蜂蜜适量。

  做法：将百合一片片剥下，撕去内衣，用清水洗净，稍浸泡几分钟，将百合放入锅中，加入适量清水和蜂蜜煮至熟烂即可。

  

  百合能清热解毒、滋阴润肺、止咳化痰的功效，用百合和蜂蜜同煮水喝，能温肺止咳，补中润燥，对肺燥干咳、虚劳久咳有着不错的疗效。

  三、橘红青果茶

  食材：橘红10克，青果10克，罗汉果半个，薄荷5克，甘草5克。

  做法：将所有材料洗净，然后下锅，加入适量清水，大火煮开后转中火慢煮30分钟，出味够浓后就可以喝了，每天喝2-3次。

  

  这橘红青果茶可以直接开水冲泡，比较省时方便携带，每天坚持泡水喝，既能止咳化痰，又能清肺利咽呵护嗓子，是夏天嗓子不舒服必需佳品，对咳嗽痰多、痰黏、咽干咽痒、咽喉肿痛、烦热口渴及慢性咽炎等，很有用！

  咽炎、慢性咽炎、嗓子不舒服的，多吃一些具有酸、甘滋阴的水果，如梨、枇杷、西红柿等，对咽喉都是有着明显的好处的。日常也可以多泡上几杯橘红青果茶来代水喝，止咳化痰、清肺润肺、生津利咽及调理慢性咽炎是真的很不错，而且也不会像药物一样有副作用，可以放心的长期喝。

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