总是睡不着,到底为什么?

发布日期:2019-07-27 来源:未知 浏览量:
  • 总是睡不着,到底为什么?


    人生苦短,越睡越晚,失眠似乎成为很多人的生活常态。

    每当失眠时,脑海不断浮现这样话:为什么不早点睡?为什么不多睡一会?

    但问到这个问题上,很多人就会说:我也想早点睡!但xxx不允许啊!

    日复一日,逐渐大家就会越睡越晚,越睡越少,终于在某个彻夜难眠的深夜里意识到-------自!己!失!眠!了!

    每天,就有超过3亿中国人出现睡眠障碍

    据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率高达27%

    而中国睡眠研究会调查结果显示:我国成人失眠发生率在38.2%,远高于国外发达国家失眠发生率,这也意味着有超过3亿的国人出现睡眠障碍

    这些数据也告知一个真相:我们正处于一个全民缺觉的时代。

    有一部深夜访谈纪录片-----《谁动了我们的睡眠》,就彼此介绍了各自的失眠原因,李诞表示由于自己总是处在焦虑,往往一听到早起就无法睡个好觉。

    而这种因焦虑而失眠,反过来失眠就会加重这种焦虑,逐渐越来越多人开始将睡不着当成一种人生的失败感,为何连睡觉这点小事,你都无法做的好?

    逐渐就会对明天到来长寿担忧----现在已经没有多少时间能睡,明天还能有精力嘛?

    于是,焦虑---失眠---焦虑---再失眠的恶性循环就开始了。

    事实上,就正如同李诞说:睡不着的人多了,你以为3点钟就只有你一个人苦熬嘛?

    那么,为何睡个好觉就那么难?我国国民到底有多“贫困”?一旦失眠,又该怎么办?

    带着问题,咱们来看看图中是如何说话:

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