别大意！夏季心血管疾病高发

• 别大意！夏季心血管疾病高发

  
  
  　　炎炎夏日，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，是心血管疾病高发的季节。夏季，气温的剧烈变会诱导心血管疾病。其次，夏季出汗多，血液的粘稠度会提升，这加大了心血管疾病的发病风险。由于夏季日长夜短，容易形成熬夜、晚睡的习惯，这些都会诱发心绞痛甚至是心梗。
   
  　　对老年人来说，由于身体适应能力较差，进食过凉的饮食后，人体不能适应温差，可能导致短时间内心血管遇冷骤然收缩，使心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等意外，严重时可能危及生命。
   
  　　因此，在夏季护“心”是很有必要的。对有心血管系统疾病的人群，高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群，在高温天气里都要更为注意。
   
  　　那么，高温天气，如何让心血管疾病患者安全度过，减少预防心肌梗死等急性心血管事件的发生？
   
  　　首先，我们要对这四件事SAY NO
   
  　　1、 天热多吃凉饮？NO!
   
  　　饮食不要贪凉，贪快，尤其是越感觉热时越不宜喝冰冻饮料、进食冰凉食物。饮食温度应适中，太热太冷都会给血管调节机制带来巨大压力，一旦超出承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，甚至危及生命。
   
  　　2、 随意进食，不管不顾?NO!
   
  　　进食不宜过饱。进食太多会加剧胃肠工作负担，导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。清淡饮食为主，避免进食过于肥腻、辛辣的食物，及时补充水分。
   
  　　3、 常开空调，温度过低？NO！
   
  　　合理使用空调。一般室内外温差不要超过10度为宜。室内温度最好不要低于25度，老人所在的室内温度可适当高一点，不要用风扇对着吹。从高温的户外进入室内后，要先缓上几分钟再进入且不要对着空调直吹。去商场、饭店等冷气很足的地方时，可提前备好一件薄衣服，以防受凉。
  　　4、 多运动，可以加速减肥？NO！
   
  　　合理运动。每天适当出些汗是正常的，这是保护机体温度平衡的有效防御机制，切勿担心出汗而一天待在空调房内。
   
  　　其次，我们做以下三件事，也可以帮助我们减少预防心血管疾病的发生。
   
  　　1、 保证充足的睡眠。
   
  　　2、 控制危险因素：长期服药物控制高血脂、糖尿病、高血压，戒烟，保持正常体重。另外，许多病人误以为夏季高温下血管扩张，血压会自行下降，心血管疾病发作的机率会降低，因此放松了原有的降压等药物治疗，结果导致血压增高，增加发作的危险。
   
  　　3、 控制情绪，避免精神紧张。总体上说，对于患有心血管疾病的患者来说，高温天同样要注意提防心血管病急性发作，如有不明原因疼痛、胸闷等不适症状，请及时就诊。