胃胀频繁出现?帮你“揪出”了5个诱因

发布日期:2020-06-29 18:14 来源:未知 浏览量:
  • 胃胀频繁出现?帮你“揪出”了5个诱因


    相信大部分人经历过胃胀,其根源是消化不良。引起胃胀的原因分为生理性和病理性的,只有找出其原因才能彻底根治,到底是什么引起的胃胀呢?

    胃胀频繁出现?帮你“揪出”了5个诱因,用对方法或能缓解

     

    引起胃胀的原因有哪些?

    1、暴饮暴食

    一次性吃太多食物势必会撑大胃部,减弱胃部消化能力,使得大量食物在体内囤积。没有被消化的食物会过度发酵,产生大量气体,但不能正常排出体外,从而引起上腹部有饱胀感。特别是大量吃高脂肪或高蛋白食物,可引起肠道菌群改变,不利于有益菌存活。此外,吃饭时狼吞虎咽,食物得不到细细咀嚼,使得消化液和食物不能充分混合,所以食物也不能充分消化分解,从而对肠道带来伤害。

    2、饮食不卫生或情绪压力大

    没有注意饮食卫生,一些病原菌会在肠道中产生大量毒素,引起胃胀。喝水量或摄入的纤维素食物太少也会引起便秘和胃胀。此外压力过大时可影响肠道功能,高压力状态下会使得大量胃酸分泌,加快或减慢胃肠道蠕动。当大量胃酸分泌时会损伤胃黏膜,胃蠕动加快时会腹泻,蠕动减慢时可引起腹胀。

    3、胃溃疡

    胃溃疡是常见的消化道疾病,患者常常出现胃胀,特别是发生在胃窦处的溃疡。因为患者肠胃蠕动能力有所减弱,使得胃部气体和食物排出受到阻碍,不仅引起胃胀气且伴有腹胀。

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    4、慢性胃炎

    当胃部有炎症时胃动力不足,食物得不到一定的消化和吸收,从而引起病理性胃胀。这种情况下需积极配合医生治疗,少吃甜腻和辛辣食物,以免对胃部带来刺激,从而加重病情。

    5、胃扩张

    当患有胃扩张时,胃中食物和气体不能正常排出体外,久而久之在胃部堆积,大量细菌会趁机繁殖,从而引起胃炎、胃胀或胃酸。平时要适当的给胃部减压,维持胃部电解质平衡。

    如何缓解胃胀气?

    1、合理安排一日三餐

    现在社会竞争激烈,人们工作和生活压力大,常常因为工作繁忙而拖延吃饭时间,一日三餐不规律,势必会对胃黏膜带来伤害,从而引起胃胀气。因此要保持一日三餐定时定量,尽量采取少吃多餐原则,能减少胃部压力。

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    2、饭后适当的散步

    饭后可以抽出30分钟时间散散步,同时对腹部按摩能缓解胃胀气,促进胃肠道蠕动,让气体快速排出体外。吃饱饭后不能立马坐着或躺着,以免加剧胃胀气。

    温馨提示

    保持生活规律性,一日三餐定时定量且选择易消化食物,吃饭时细嚼慢咽,不能吃得过饱,更不能吃刺激性和生冷食物。保持情绪稳定,学会放松精神,多参加户外活动能缓解功能性消化不良所引起的胃胀。适当的补充维生素c具有抗氧化功效,能减轻精神上压力,促进胶原蛋白合成,增强胃动力。多吃含B族维生素食物能促进食物消化,加快新陈代谢速度,同时也能稳定情绪,减轻精神上的压力,改善睡眠。

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