这几种常见的预防心血管疾病的食物

• 这几种常见的预防心血管疾病的食物
   
  健康的饮食对于我们每个人的身体都是非常重要的，研究表明，很多有 疾病 的患者都是日常不当的饮食导致的，很多心血管疾病患者也是有着不规律的饮食，平时爱吃一些肉类食物，本文具体讲述下预防 心血管 疾病的饮食方法。
   
  
   
  1、玉米——玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及 胆固醇 的正常代谢，可以减少胆固醇在 血管 中的沉积，从而软化动脉血管。
   
  2、芦笋——肉质洁白，口味鲜美。有长寿草之誉，含有丰富的胡萝卜素及B族维生素，对高血压、高血脂、心脏病、动脉硬化及癌症有防治效果。
   
  3、茄子——含有维生素B、维生素C及较高的胡萝卜素。常食茄子可防黄疸、肝肿大、痛风及动脉硬化等。其有降低血液中胆固醇效能，还能提高微血管的弹性，防止小血管出血。
   
  4、海带——海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似 肝素 的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、 脂蛋白 ，抑制动脉粥样硬化。
   
  5、香菇——含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸、维生素C以及香菇多糖等营养成分和药效成分。常吃香菇可降低胆固醇，对防治高血压、动脉硬化有辅助作用，还可防止血管病的发生。
   
  6、冬瓜——含有维生素蛋白质和矿物质，含纳量较低，对动脉硬化、冠心病等具有良好的治疗作用。
   
  上面六方面是专家针对预防心血管疾病的饮食方法的介绍，希望对大家有帮助，健康的饮食非常的必要，大家在平时的生活中，一定要掌握科学的饮食方法，尽量避免因为不当的饮食引发其他的严重后果。