聚会也科普，扭伤后怎么办？

• 聚会也科普，扭伤后怎么办？

  
  

  前几天同学聚会，一位同学问起他的脚扭伤了，拍了片子说骨头没事，要不要紧，另一位同学半玩笑半认真的问我，扭伤以后拍片子骨头没事就代表没事了吗？陈妈妈给科普一下吧，

  这是在考我常识啊，正好和大家分享一下。

  扭伤后拍片子骨头没事，只能代表未骨折但不代表关节周围肌腱韧带等软组织未伤，需要做进一步的检查。

  尤其是踝关节扭伤比较多见，踝关节是比较复杂的关节，有骨头，韧带和关节囊，扭伤后虽然骨头没有问题，当时韧带一般都会受伤，一定要注意休息，不能长时间走路。

  

  建议扭伤后除了拍片再做个磁共振检查看一下，排除软组织韧带受伤，才能决定是否可以自由活动。如果有损伤，得注意及时的进行治疗。如果有软组织和韧带的损伤，早期还是应该以局部制动为主。扭伤是需要很长的时间才能恢复的,而且注意防止再次受伤。尤其是脚踝扭伤极易再次受伤。

  好几个同学恍然大悟的说，哦，怪不得经常听人说脚脖子崴了以后经常复发，原来是这么回事。

  同学的年龄都过半百了，有两个是糖尿病，看到美味一盆一盆的端上来，就是不敢吃，他们说，平时对嘴巴管的挺严的，但是到了节假日或同学朋友聚会，有时候实在是管不好了。

  

  是的，到了节假日少不了走亲戚串朋友的事情，但无论到谁家都会有一桌丰盛的饭菜，看上去非常诱人，但节日期间的餐桌上大多都是些高热量、高蛋白、高脂肪以及高糖的食物，这个时候对于糖尿病人来说不知不觉就会出现吃的“过多”的情况会发生。想要管住嘴就应该注意少吃多尝，每一样都动动筷子，象征性地尝尝为原则，这样既能保口福，又不致于影响自已的病情。

  节假日期间糖尿病病人应该注意的事项如下：

  1、作息时间尽可能不要有太大的变化；

  2、饮食上可有10%的变化，尽量保持饮食结构恒定；

  3、一定要个体化，普通的糖尿病患者适当的改变影响不大；

  4、对于糖尿病打胰岛素的患者、血糖波动大，在节假日期间要尽可能的和平时一样，不能改变生活作息和饮食结构。