5件事注意一点，疾病少找上门

• 5件事注意一点，疾病少找上门
   
  在炎热的夏天，很多人都觉得睡觉是一件难事。气温过高会导致人心烦气躁，感觉到闷热，无法入眠。再加上夏天的蚊子特别多，在半夜很多人都会被蚊子咬醒。为了让睡觉更加舒服一些，很多人都采用了一些特殊方法来睡觉，这给 身体 造成了很多影响。其实在夏天睡觉也是有一定讲究的。
   
  
   
  夏日炎炎睡觉有讲究，要牢记这5个注意事项！
   
  1、不要正对风扇
   
  夏天的气温很高，很多人都喜欢对着风扇睡觉。特别是有一些人喜欢用脑袋对着风扇吹，这样会让身体更加凉快。其实这样的方式会让寒气侵入自己的身体，导致免疫力下降，还会引起感冒等 症状 。所以我们不要总是贪图凉快，也应该尽量为自己的身体多着想一下。尽量保持电风扇的使用时间，不要让自己的身体在电风扇前的时间太长。即使要吹风扇，也应控制风力。
   
  2、不要打地铺
   
  很多人觉得闷热难熬的时候，就会睡地上打地铺。摔在地面上会让人体容易发生感冒现象，还会导致 风湿病 等症状。地面冰冷坚硬，难免会给人的 关节 带来一定损害。所以无论有多热，也不要打地铺，最好还是睡在床上。
   
   
   
  3、睡午觉
   
  许多人晚上的睡眠不足，这时可以睡午觉。尤其是夏天这样昼长夜短的时候，睡午觉有利于养心。一些上班的人在平时睡睡午觉也有利于放松自己的身体，让下午保持精力充沛的状态。
   
  4、不要光膀子
   
  不少的人都喜欢光着膀子睡觉，这其实会给身体带来损害。在夏天气温很高的时候，我们人体的皮肤需要散热。如果平时不出汗，就难以带走身体的热量。所以夏季即使要光膀子，也要用一点被单盖在腹部，以免 生病 。
   
   
   
  5、避免睡前洒水
   
  不少的人都有一种传统的降暑方法，那就是睡前洒水。很多人在天气很热的状态下，会先往地面洒点水，让地面温度下降，这样人便会觉得很凉爽。但是这种方法是不可取的，经常用睡前洒水降温的办法，会让关节引起 疾病 。尤其是一些患有风湿和关节炎的人，一定要少用这种方法。
   
  看了以上内容，你的睡眠是否正确呢？在炎热的夏天，适当的用一些降温小技巧是很不错的，但是也不要让自己的身体处于危险状态。