儿科医生:这些食物坑了多少娃?

发布日期:2019-07-14 来源:未知 浏览量:
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    自从升级成宝妈之后,每天晚上都睡不好,熊孩子闹腾,每天晚上都醒几次,尤其是每天睡前,淘觉,止不住的苦恼,连哄带骗的给孩子讲故事,有时候一个小时都睡不着觉,这到底是哪里出了问题?

    孩子在这个时期,正好处于快速生长发育阶段,一到快睡觉的时候就开始感觉到饿。很多家长也都有睡前给孩子吃点东西的习惯。我家发小就有这个习惯,每天睡前都会给孩子吃点东西,有一次,我问她为啥总是在睡前给孩子吃东西。他的理由虽然逻辑上过的去,但是却不敢同样做:“孩子总是饿啊,一饿半夜就得闹腾,提前给孩子吃点东西,晚上孩子少闹腾,还能睡好觉。”

    相信很多家长都有这样的想法吧,不能说完全错误,关键还是要看啥时候给孩子吃,吃的啥。发小每天晚上就给孩子吃些小蛋糕之类的,感觉比较顶饱,但事最近孩子的表现让发小很担心,孩子晚上睡的不踏实,经常半夜醒来哭闹,吃饭也吃不多了,还“挑三拣四”的。

    发小跑来跟我抱怨,就知道这是孩子晚上吃东西,吃出来的毛病,像小蛋糕这种甜品,平时都得给孩子少吃,更别说当成夜宵给孩子吃了,很容易会影响孩子的睡眠,弄不好还会让孩子积食。

    除了甜食,下边这几种东西也不要给孩子吃了,影响睡眠不长个,娃还越来越笨!

    1. 高油脂的食物:油炸食品、大鱼大肉

    很多家长都想给孩子补营养,就会想到给孩子吃肉,有的家长则为了让孩子吃饭,总是给孩子买些喜欢吃的油炸食品,这两种食物都有一个特点:油脂高。但是孩子的脾胃承受能力有限,常吃这样的食物,就会给脾胃造成负担,并且,如果孩子吃了过多油炸食物,还会影响孩子智力的发育。

    2. 含咖啡因食物:巧克力等

    孩子对于甜食有一种“蜜汁喜欢”,平时的时候喜欢喝奶茶,喜欢吃巧克力等,但是这种食物要少吃的,不仅是因为它们都是甜食,还因为其中都含有咖啡因,孩子摄入过多的咖啡因,会影响到睡眠,并且会刺激到孩子的大脑,对孩子不利。

    3. 易胀气食物:红薯、土豆

    如果想给孩子吃点易消化的食物,红薯和土豆要首先排除在外,虽然好消化,但是很容易引起孩子的胀气,尤其是晚上当夜宵吃的话,孩子的肚子里胀胀的,会让孩子睡不踏实,影响孩子睡眠,耽误长个子。

    ​如果晚上真的担心会饿,可以在孩子睡前一小时左右,给孩子喝一杯低脂牛奶,或者一杯金棘水,两者同喝也是可以的,低脂牛奶营养丰富,还有助于睡眠,金棘水能够帮助孩子消化晚餐和宵夜,增强脾胃动力,对孩子积食也有帮助,这样一来,不仅不会增加脾胃负担,还能有助于睡眠,孩子睡眠好了,对长个和智力的发育都有好处。

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