经常熬夜的女人，小心9种疾病缠上你

• 经常熬夜的女人，小心9种疾病缠上你

  
  

  随着人们生活节奏的加速，熬夜是我们日常生活中不可避免的问题，不过女生熬夜的坏处是较大的，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：

  容易诱发心脑血管疾病

  女人进入更年期之后，尤其是在绝经以后，很容易发生动脉粥样硬化、冠心病等严重内科合并症。而如果这个时候再经常熬夜，那么人体血管就会不正常收缩，导致血压异常，很容易诱发心脑血管疾病。

   

  

  乳房很受伤

  在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。

  皮肤受损

  一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

   

  

   

  妇科炎症

  很多女性朋友平时的工作应酬是比较多的，所以平时经常会加班，等到比较晚的时候才会休息，这样的话就容易降低身体的抵抗能力，病菌就很容易侵入身体，导致各种妇科疾病，女性朋友很容易出现阴道炎、盆腔炎和宫颈炎等疾病。

  容易引起肠胃疾病

  如果在生活中认真观察，就会发现那些经常熬夜晚睡的人，面色蜡黄、憔悴，基本上肠胃都不太好。这是因为熬夜的话，肠胃道就没有办法休息，肠胃的功能会逐渐的变差，引起功能性消化不良、腹痛、胃溃疡、肠溃疡等疾病。

  记忆力减退

  人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

  容易提高患癌风险

  女性绝经之后，妇科肿瘤，如卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌的发生率也逐渐上升。如果经常性熬夜失眠，人体内激素等物质含量会很难控制在正常的范围内，如果细胞代谢异常的话，就有可能发生基因突变，增加患癌的可能。

   

  

  乳腺疾病

  经常熬夜很容易引发一些乳腺疾病，乳腺疾病的出现和女性朋友的不良情绪有着很大的关系，女性朋友如果长时间的熬夜的话，就会对生理规律造成比较大的影响，容易出现心里烦躁抑郁等情况，所以时间长了就容易导致乳腺疾病的出现。

  免疫力降低

  在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。

   

  

   

  女性朋友平时一定不要总少熬夜，总是熬夜很容易引起各类妇科疾病，对女性朋友的危害是比较大的。女性朋友平时可以吃一些温补的食物，比如说枸杞等食物，这些食物可以很好的改善妇科疾病，也能够促进肝脏排毒，对女性朋友身体好处是比较多的。