再这样吃盐了，三种疾病都可能找上你

• 再这样吃盐了，三种疾病都可能找上你

  
  

  你有没有这样的感觉，一起吃饭的时候，总有人喊，太淡了，是不是没放盐？

  在我们的身边，总有这么一群人，他们的口味特别重，炒菜的时候，你不能按平常习惯出牌，把盐要放足够了，这样才能满足他们的口味。

  如果你家庭里有人口味特别重，你的口味可能也会随之改变，时间长了，适应了高盐饮食，要是真清淡下来，你也会不习惯了。

  但是这么吃盐的人，有没有想过对健康却有极大的潜在威胁。

  第一，吃太多盐，会升高你的血压，高盐饮食是诱发高血压的罪魁祸首，对于高血压患者，每日的食盐量一定不要超过6克。

  第二，吃太多盐，会伤害你的肾脏，太多盐会导致钠的潴留，这样会加重肾脏的排泄负担，时间长了，会损伤肾脏。

  

  第三，吃太多盐，会伤害心脏，这是一个连锁反应，大量的钠水潴留，会加重心脏的负荷，诱发心衰的发生。

  所以，吃盐太多，与很多慢性病密切相关，除此之外，吃太多盐还会损伤胃，特别是腌制和烟熏的食物，很容易诱发胃癌的发生。

  大量的研究发现，高盐腌制的这些食物，含有大量的硝酸盐，在胃内细菌的作用下会转化为亚硝酸盐，再与蛋白质结合，形成亚硝胺，这是一种强致癌物。

  由此可见，高盐饮食实在是一种不健康的饮食方式，世界卫生组织规定，成年人每日的食盐量最好不要超过6克，大概相当于一啤酒盖，你超标了吗？