老年人的血压高怎么办？

• 老年人的血压高怎么办？
  
  
  

   

  人一旦上了年纪，就会害怕生病，害怕自己的病会无法医治。

  因为大多数老年人都知道自己的身体因素可能会使得自己经常要受到疾病的危害，常见的就有关节炎、心血管疾病、高血压等等。下面就来详细介绍一下，老年人如果得了高血压该如何治疗。

  血压高是我们在平常生活当中常常有听说的话题，一般情况下老年人是高血压的高发人群。那么，血压高怎么办？血压高是一种慢性疾病，可以通过平常生活的饮食、生活以及药物得到有效的预防、控制以及治疗。

  老年人要想治好血压高，就必须有合理的饮食生活习惯。血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃。1、减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜。2、高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。3、减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。

  除此之外也可以适当饮用茶水。茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

  还有就是控制体重降低血压。血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。

  另外加强运动可降低血压。老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。

  我们的老年朋友们如果自己身患高血压的时候，千万不要害怕，因为这是一个能够治好的病，同时要保持良好的心理状态，相信自己很快能够战胜高血压。以这些为前提之下，还要听从医生的吩咐，积极的进行治疗。。