如何应对清晨高血压?牢记5点可预防

发布日期:2020-08-01 09:28 来源:未知 浏览量:
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    高血压是一种常见的心血管疾病,每三个成年人当中就有一个患有高血压,许多高血压患者在早晨起床后常常会感到头晕,那么你知道这是为什么吗?

    这大多是由于起床体位变化和清晨高血压的缘故。

    血压不是一成不变的,它是用不断波动的方式来适应我们的日常活动。

    在正常的生理状态下,大多数人的血压的节律呈现“双峰一谷”的变化,即早上8-10点左右到达第一个高峰,然后缓慢下降。

    如何应对清晨高血压?刘院长提醒:牢记5点可预防

     

    第二个高峰出现在15-17点,又开始下降,于凌晨3-4点达到最低,因此,清晨的血压会从最低谷达到最高峰,是一天中变化最大的时间段。

    这时候如果起床速度过快,从躺着变成站立,头部从低处变成高处,血液迅速往下流,脑供血不足,血压又急骤增高,就会出现头晕的情况。

    这个时间段心肌梗死、不稳定性心绞痛和脑卒中等心脑血管疾病的发生率也会显著升高,所以,清晨血压的监测对于高血压患者和老年人等高危人群来说显得尤为重要。

    在日常中,我们可以在清晨醒后1小时内、服药前、早餐前进行血压测量,如果≥135/85mmHg,就可以诊断为清晨高血压。

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    关于清晨高血压的防治,我给予下列几点建议:

    ①长期监测,定时监测:健康的成年人,每年至少测量一次血压,以早晨起床半小时测量为宜,定时监测血压,可以及时发现病情,以免轻度高血压治疗不及时,病情加重,对身体产生损害。

    ②加测站立位血压:身体为了保障脑部供血,站立时的血压往往比坐位时的血压高,压力足了,血液才能升上到脑部,而老年人,糖尿病患者血管弹性差,不能及时适应站立时的血压,所以除了坐位血压外,还要监测站立位血压。

    ③按时服药,定期复查:高血压属于慢性病,需要长期服药,许多人觉得自己这段时间控制的挺好,就擅自停药,或者忘记服药,导致血压波动,损害其他器官。

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    还有的人得了高血压,不去医院,别人吃什么药,他就吃什么药,轻信偏方和滥用保健药,这都是不可取的,因为治疗高血压的药物有很多,每种药的作用千差万别,服错药不仅治不了病,还可能延误和加重病情。

    ④缓慢起床:为了缓解因为起床过快,血压升高而引起的头晕,我们可以醒来在床上躺一分钟,双腿垂在床边坐一分钟,再站立活动。

    ⑤养成良好的生活习惯:药物治疗建立在良好的生活方式的基础上,动物内脏中富含大量胆固醇,脂肪摄入过高,容易引起高血压。

    高血压患者除了戒烟戒酒,清淡饮食多饮水外,还应避免食用吃动物内脏,另外高血压病人神经调节系统不稳定,应保持情绪平稳。

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    虽然高血压患者在早晨起床后经常感到头晕,但并不是所有的头晕都是由高血压引起的。

    早晨头晕也不排除贫血、低血糖、颈椎病、熬夜的可能性,当排除血压因素,头晕不能缓解或症状持续加重时,要及时去寻求专业医生的帮助,做一个详细全面的检查,来进行诊断治疗。

    如果还有哪些患者或者家属,对心脑血管方面的知识还有疑问,请在平台留言,我会给大家详细解答相关问题。

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