今年流感格外多,各种预防妙招

发布日期:2020-06-29 15:32 来源:未知 浏览量:
  • 今年流感格外多,各种预防妙招

    韩国大规模爆发H3N2流感, 我国患流感的人也不少,尤其是孩子,多表现为发烧、头痛、咳嗽、咽喉肿痛、身体酸痛、鼻涕多、痰多

    为什么今年流感特别多?

    一年的大气,秋降冬沉,春升夏浮。

    立冬开始,大气中的阳热本应开始下沉,地面上开始变寒,地面下开始变热,这也是为什么矿坑下的工友,夏着棉衣,冬则赤脚的缘故。到大雪节气,阳热下沉更深,地面上的雪越大、天气越冷,到冬至时阳热降到极致才能开始向上升发。

    但今年冬天当冷不冷,阳热之气过早的上升,肾水不藏而肝火上浮,身体内热重,稍微受点寒,就会引发流感。而且暖冬也是各种病菌滋生和传播的温床,流感爆发也就不足为奇了。

    今年流感格外多,各种预防妙招,帮你远离感冒!对症食疗方也在此

    预防流感,生活饮食都照顾到

    1、三豆水,清热补脾肾

    这是非常好的预防流感食疗方。

    绿豆清热解毒、养肝散风;黄豆补脾通便、黑豆补肾清虚火,一边清内热,一边补正气,流感自然躲得远远的。

    方法:

    黑豆、黄豆、绿豆各50克,提前浸泡2~4小时,放1升水,大火煮沸,中火煮到豆子刚刚开花就可以了,不必煮烂,也不要煮成豆饭,否则就没效了

    可以适当加点儿冰糖,把汤当茶水饮,一周吃两三次,不会有什么不适。

    2、勤通风

    如果空气不流通,更有利于病毒滋生。天气好时,开窗通风;雾霾严重的时候,有新风系统最好了;如果没有,也要在开窗换气后,让空气净化器工作起来,开到最大档,尽可能的降低伤害。

    3、芳香避疫除秽

    自古就用香囊、焚香,化解空气中的浊气、病气,同时芳香走窍,化湿、理气,可提高自身的抗病能力。 现代医学研究也发现芳香类中药含有植物性挥发油,具有一定的抑菌、抗病毒的作用。

    4、饮食宜清热润燥

    饮食上清热润燥、消食化痰,尤其是经常待在暖气房、空调房里的人,体内燥热,常吃白萝卜、百合、马蹄、梨、白菜、豆腐、甘蔗、豆浆、蜂蜜、银耳、黑木耳等。

    5、避免疲劳、熬夜、吃辣、烟酒

    体内湿气重、舌苔厚、痰多的煮些薏米水,少吃肉,尤其是容易上火的鸡肉、羊肉。若不舒服,象《红楼梦》中太医建议的「只一略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药。若不耐饿,也要清淡饮食,少油少肉少辛辣甜腻为好」。

    6、注意个人卫生

    流感高发时,少去人多的地方;一定要去,就带上口罩;出归来,洗手、洗脸,用淡盐水漱漱口,尤其是家里有小孩的,这点非常关键。

    7、艾灸养正气

    流感期间艾灸大椎或身柱穴,可提高正气,温通阳气,最能预防流感。

    不幸中招,对症调治

     

    今年流感格外多,各种预防妙招,帮你远离感冒!对症食疗方也在此

    1、发烧:生石膏粳米汤

    这是最快最有效的退烧方法。民国名医张锡纯特别善于用生石膏,一生用生石膏粳米汤治好了无数的病人。生石膏是透里热的,能够把热邪从里面清透出去,这个粳米是用来和胃气的,不让生石膏伤胃气,同时可以使得生石膏的药性逗留于胃中,这样更长时间地发挥作用。

    食材:

    生石膏15克(药店有售),大米50克。

    做法:

    生石膏与大米一起,加适量水熬,等米熟了,就趁热喝米汤,借着这个热气,让身上出汗。

    如果不方便买生石膏,可以煮萝卜白菜根汤。

    白萝卜消积通气、清内热;白菜根清热利水、解表散寒;一起煮汤既清内热又散表寒,对退烧也有帮助。

    白萝卜半个切块,大白菜根(大白菜帮子最下端,做菜时不吃的)一个,切开,放1000毫升水,煮20分钟即可。趁热喝下。

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    推六腑示意图

    如果孩子高热、有黄痰时,再加「推六腑」。有清实火、退高热、除热痰、凉血解毒的作用,可以缩短病程。搭配捏脊,效果更好。推拿的时候注意不要让孩子受凉受风,要在温暖且不通风的环境中进行。

    3、咽喉肿痛、发烧:金银花薄荷茶

    金银花清热解毒,向外透发热邪效果好;薄荷可以宣散风热,可缓解发热、头痛、目赤、咽喉肿痛等。在接受医生治疗的同时,可以泡这个茶喝,有辅助治疗的作用。

    食材:

    金银花12克,薄荷6克,冰糖一块(大人的量),儿童用量减半。金银花、薄荷药店都有售。

    做法:

    将金银花、薄荷用开水冲泡,加盖5分钟后,放入一块冰糖调味,用来当茶喝。

    3、后背刮痧:退热祛寒

    身体热重或外寒内热,发烧、咽喉肿痛,都可以用这个方法。后背的膀胱经为总的排毒通路,无时不在传输邪毒,做后背的刮痧,疏通整个后背的膀胱经,能降实火、退热、祛寒。

    方法:

    在后背膀胱经从上倒下刮痧,以同一个方向刮,不可以上上下下来回刮。膀胱经在后背脊柱旁开1.5寸(食指和中指两个手指宽度)。

    如果肩颈发紧发冷,把肩颈也刮一刮。

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    注意:

    过饥、过度疲劳、身体虚脱、年迈的老人都不适合。刮痧后建议喝点容易吸收的粥类或温盐水。刮痧后24小时内不洗澡,刮痧治疗时应注意室内保暖。

    4、黄痰、咳痰不爽:川贝炖梨

    川贝性凉,味甘平,入肺经、胃经,具有润肺止咳化痰平喘,清热化痰的作用,因此加入梨以后,润燥的效果更好。

    食材:

    川贝粉3克,白梨一个。

    方法:

    将一个白梨上端切开,挖去梨核,把川贝粉放入,然后再盖上。将梨放入一个碗里面,碗里面添些水,然后放入蒸锅内开始隔水蒸三十分钟左右。最后,把碗拿出放温,吃梨喝汤。

    注意:

    不适合咳白痰、流清白鼻涕、脾胃有积食的人;平时脾胃虚寒的人一次不能大量食用,应少量多次。

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