慢性非传染性疾病知识早知道

• 慢性非传染性疾病知识早知道 

  
  

  生活中我们时常会遇到一些健康问题，下面就给大家分享一些常识性的慢性非传染性疾病知识，希望可以帮到大家。

  PART1 什么是慢性非传染性疾病？

  

  慢性非传染性疾病（noninfectious chronic disease NCD）指长期的，不能自愈的，几乎不能被治愈的疾病。并规范所涉及的慢病重点是指那些发病率、致残率、死亡率高和医疗费用昂贵的，并有明确预防措施的疾病。当前主要指心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等一组疾病。

  PART2高血压

  

  什么是正常血压和高血压？

  18岁以上者正常血压为收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg；收缩压120～139mmHg，舒张压80～89mmHg为正常高值；在未用抗高血压药的情况下，三次非同日检查的收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg即可诊为高血压，应及时到医院就诊。

  哪些人易患高血压？

  （1）有高血压家族史者；

  （2）体力活动少、超重或肥胖者；

  （3）长期膳食高盐者；

  （4）糖尿病、高血脂患者；

  （5）吸烟、酗酒者；

  （6）精神长期紧张和急性子的人。

  

  如何有效预防高血压？

  （1）定期检测血压，健康成人每年至少测量一次血压；

  （2）合理膳食，饮食清淡、低盐，增加钙、钾、优质蛋白及膳食纤维的摄入；

  （3）适量运动、控制体重，降低血液粘稠度，增加心肺功能；

  （4）改变不良生活习惯，戒烟限酒；

  （5）避免精神紧张，保持情绪稳定，乐观；

  （6）生活规律，睡眠充足。

  高血压病服药五忌？

  （1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药；

  （2）忌降压操之过急；

  （3）忌不测血压服药；

  （4）忌随意停药；

  （5）忌无症状、不难受就不服药。

  PART3糖尿病

  

  什么是糖尿病？

  糖尿病是一种以血糖持续性增高为基本特征的一种终身性疾病,典型症状有多饮、多尿、多食和体重减轻（俗称“三多一少”）。不典型症状有长期反复的感染，经常性的腹泻或便秘，皮肤瘙痒等。

  诊断糖尿病的标准是什么？

  （1）存在糖尿病症状，并且任意时间血糖≥11.1mmol/L即可诊断为糖尿病；

  （2）空腹血糖≥7.0mmol/L；

  （3）口服葡萄糖耐量试验中，2小时血糖≥11.1mmol/L。

  什么样的人容易得糖尿病？

  （1）有轻度血糖升高的人；

  （2）有糖尿病家族史；

  （3）缺乏运动、年龄超过40岁的中老年人；（4）超重或肥胖；

  （5）怀孕期间得过糖尿病，或生8斤以上婴儿的妇女；

  （6）高血压、高血脂患者

  如何预防糖尿病？

  （1）防止和纠正肥胖；

  （2）生活规律、不熬夜、不暴饮暴食；

  （3）低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食；

  （4）增加体力活动，参加体育锻炼；

  （5）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；

  （6）戒除烟酒等不良习惯；

  （7）中老年人定期检测血糖

  糖尿病病人如何进行自我管理？

  （1）树立健康观念，了解糖尿病的相关知识；

  （2）坚持健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；

  （3）自我监测血糖、血压、体重，并达到控制目标；

  （4）加强皮肤及足部护理、保持口腔卫生；

  （5）定期复查，积极防治糖尿病并发症。

  PART4冠心病

  

  什么是冠心病？

  冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是冠状动脉粥样硬化使管腔阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。

  冠心病有哪些主要症状？

  主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。

  冠心病的危险因素有哪些？

  （1）年龄：多见于40岁以上中老年人，随年龄增加发病危险增加；

  （2）性别：男性高于女性；

  （3）糖尿病、高血压、高血脂；

  （4）遗传因素；

  （5）体力活动减少；

  （6）吸烟、酗酒；

  （7）其他：如肥胖（尤其是腹部脂肪过多）。

  冠心病如何预防？

  （1）作常规性的例行心脏检查；

  （2）不偏食，不暴饮暴食，控制体重，避免发胖；

  （3）多吃清淡少盐及富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高胆固醇食物；

  （4）戒烟、限酒、适量运动、增强体质；

  （5）积极防治高血压、高血脂、糖尿病等；

  （6）保持心胸开朗、乐观，避免激动、紧张、气愤、大喜大悲。

  PART5脑中风

  

  什么是脑中风？

  脑中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，西医称为脑卒中或脑血管意外。

  如何预防脑中风？

  （1）预防和控制高血压，高血压患者应及时、正规治疗；

  （2）积极防治肥胖、心脏病，糖尿病、高血脂等相关疾病；

  （3）不吸烟酗酒，低盐、低脂、低胆固醇饮食，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅；

  （4）生活规律，保证充足睡眠，坚持体育锻炼；

  （5）注意季节变化，冬季注意保暖，避免寒冷刺激；

  （6）保持情绪稳定；

  （7）定期进行健康检查，出现中风先兆应及时就医。

  脑中风有哪些先兆症状？

  （1）突然头晕；

  （2）肢麻、面麻和舌发麻；

  （3）说话吐字不清，流口水；

  （4）突然一侧肢体活动不灵活或无力，出现肢体抽筋或跳动；

  （5）头痛程度突然加重，或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛；

  （6）原因不明的跌跤或晕倒；

  （7）全身无力伴出汗；

  （8）突发恶心、呕吐伴呃逆；

  （9）嗜睡，整天想睡觉，但呼之就醒；

  （10）一时性视物不清；

  （11）精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变或短暂的判断或智力障碍；

  （12）鼻出血，尤其是频繁的鼻出血。

  PART6 癌

  

  十大癌前信号是哪些？

  （1）身体任何部位的肿块，尤其是逐渐增大的无痛性肿块；

  （2）持续性上腹部饱胀感及无规律疼痛；

  （3）进行性吞咽困难或胸骨后异物感、滞留感；

  （4）痰中带血、咳嗽久治不愈，尤其伴有声音嘶哑者；

  （5）反复出现无痛性血尿；

  （6）月经期外或绝经后的不规则阴道出血，特别是接触性出血；

  （7）排便习惯改变或大便性状的改变，伴有便血及粘液便；

  （8）身体任何部位的非外伤性溃疡，特别是久治不愈的溃疡；

  （9）黑痣增大，色泽加深、脱毛、痒、破溃；

  （10）原因不明的乏力或消瘦。

  出现以上症状者应及时到医院就诊。