癌症病人该怎样适当运动？

• 癌症病人该怎样适当运动？
  
  

  癌症前期可选择手术切除，鉴于术后身体虚弱，身心疲惫，可注意饮食情况。有资料表明，经过正规的治疗出院后，可适当的进行运动调理，增强自身抵抗力，方可提高抗病能力。

  癌症病人是需要运动的，选择合适的运动可以增强体质，提高抵抗力。还可以从心理上获得鼓励。那么什么样的运动适合癌症病人呢?在运动中有什么要注意的呢?

  1.球类运动。羽毛球、乒乓球等运动可以调动起病人的注意力，病人的精神状态可以提高。例如羽毛球，两人对打时的反应和情绪会很快地调动起来。虽有一定对抗性，不过只能作为癌症病人的辅助锻炼方法。球类的练习时间较长，对于病人的体力来说可能勉强。

   

  2、慢速运动：慢走、慢跑、散步等。在散步中，病人全身的大部分肌肉骨骼会得到动员，使代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅。同时大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，达到了消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以用散步来调节精神是很好的。尤其是病人在术后身体虚弱，可以经常散步，除了能让身体机能得到调动恢复，心情也会达到很好的改善。

  3、太极拳、瑜伽等一类运动。太极拳作为我国长久以来的养生功法，备受人们的喜欢。这门功法有静有动，适合癌症病人。在我国自古以来就有外家拳和内家拳之分，有养生和格斗技击之分。外家拳讲究的是肌肉强劲、骨头铁硬、招式奇巧、反应灵敏。常练外家拳会使身体非常强悍，同时内脏也间接得到一定锻炼。

  

   

  瑜伽也适合癌症病人。肿瘤细胞都是厌氧细胞，通过适当的瑜伽锻炼，可以增加血氧含量，扼制肿瘤细胞的增殖，可控制肿瘤的继续生长或者转移。这也是我所倡导的有氧抗癌操的抗癌机理，都是基于增加血氧含量而制定。另外一方面也是调节病人紧张的情绪。瑜伽可以说是内练精、神、气，外练筋、骨、皮的统一体，修形的同时，更在养心。

  以上是适合癌症病人的运动，不过并不是所有的运动都适合病人。每个病人的情况不同，要根据实际情况具体分析，不要贪多，也不要急于求成，锻炼是长久的事情，坚持下去才能达到成效。