黑芝麻可以治疗这种疾病

• 黑芝麻可以治疗这种疾病

  
  

  　　很多人都认为肾虚是男性才会患有的病，女性不会得，其实这个想法是不对的，我们要知道女性患有此病一旦都不比男性少，女性患有肾虚应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解肾虚的情况，吃什么好?生活中导致 肾虚的原因有很多，下面会有详细的介绍。

  　　女性肾虚吃什么

  　　1、黑芝麻

  　　患有肾虚的朋友在平时可以多吃一点黑芝麻，我们要知道五色养五脏，而黑色对应肾，所以说多吃黑芝麻可以补肾，能够让我们的身体更加强壮。黑芝麻性平味甘，它本身含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素A、卵磷脂这些物质都是人体需要的经常食用不仅能补肾益精。

  

  　　如果我们能够适当的吃一点黑芝麻，还具有很好的乌发养颜、延年益寿等效果，生活中大家一旦出现了须发早白、皮肤干燥、肠燥便秘等症。那么这个时候可以吃黑芝麻，它能够帮助我们滋润肠道，有滑肠的作用，吃黑芝麻也要控制好量，吃多了容易引起内分泌紊乱和脱发。

  　　2、黑米

  　　黑米是一种常见的谷类，很多人都非常的喜欢，黑米是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、黄酮类化合物这些物质都是我们身体需要的营养素。黑米的最大优点就在于它的“黑”，它的外皮中含有人体需要的花青素、叶绿素等有益成分能够做好很好的滋补效果。

  　　3、干贝

  　　干贝，又称瑶柱、元贝，是扇贝的干制品。干贝味道鲜美，营养价值也非常高，富含蛋白质、氨基酸、核酸、碳水化合物、维生素E、核黄素、钙、镁、磷、钾、铁、锌等营养素，其中蛋白质含量高达61.8%，矿物质的含量也相当丰富，素有“海鲜极品”的美誉。中医认为其有滋阴补肾、调中补肾的功效，对腰酸、四肢发冷、胃寒、肾阳虚症状有调理作用。

  　　4、枸杞

  　　枸杞是“中药四宝”之一，性平味甘，归肝肾经，有滋阴补血、清肝明目、益精补肾的功效，坚持每天干嚼10g枸杞对肝肾亏虚症状有较好的效果，尤适合肾虚的中年女性食用。

  　　5、山药

  　　历代医学名著中都记载山药能够健脾胃、滋精固肾、润皮毛、治诸虚百损，自古就被视为补虚佳品。山药中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素、淀粉酶、微量元素等多种营养成分，经常食用可补中益气、健脾益胃、滋阴养肾，同时还能护肤养颜。

  

  　　6、桑葚

  　　桑葚，即桑树的果实，可作为水果鲜食，还可以入药。桑葚富含多种营养物质，如维生素、活性蛋白、微量元素、有机酸、尼克酸、葡萄糖、果糖、氨基酸、花青素等，《本草纲目》记载其有乌发明目、生津润燥、养肝固肾、美容养颜等功效，被称为“21世纪最佳保健果品”。

  　　女性肾虚的原因

  　　1、久病伤肾

  　　久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有久病及肾之说。

  　　2、身体免疫力较差

  　　女性的体质相对来说比较差，所以这就导致身体免疫能力也会比较差，所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。

  　　3、房劳过度

  　　房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致女子性欲冷淡、阴道干涩，也是肾虚的根本原因。

  　　4、情志失调

  　　情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是常见的引起肾虚的原因。

  

  　　5、工作环境

  　　特别是很多白领女性，长期处在一个不通风的空调环境之中，这就导致空气聚集了很多有毒物质，例如二氧化碳、粉尘等等，长期处在这种环境之中，肾脏的免疫功能就会出现下降的情况，长期如此则会形成肾炎。

  　　6、肾精自衰

  　　也是常见的引起肾虚的原因。人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

  　　7、快餐食物

  　　随着社会节奏的越来越快，很多人为了节省时间所以一天三餐都是通过快餐来解决的。快餐虽然方便，但是营养结构并不合理。大部分的快餐都具有热量太高的毛病，这就会导致肾脏过热的情况出现，身体的免疫力自然而然就下降了，这也是导致女人肾虚的原因之一。

  　　女性肾虚怎么办

  　　保证睡眠充足

  　　由于肾虚的女人非常容易疲惫，所以休息是很重要的!睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量!但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的!

  　　多做养肾运动

  　　肾虚的朋友，多半体质都会比较弱，体弱多病形容肾虚的朋友，也不足为过!不妨每天抽空练习太极拳，太极拳可以舒缓人紧张的情绪，帮助我们增强体质，强身健体，好处是很多的!最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾，因此非常适合肾虚的女人友多多练习!

  　　女性体质属阴，不可以贪凉

  　　即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

  

  　　宫寒可以多吃些温补的食品

  　　桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶、红枣等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

  　　如果不愿意吃中药，可以食疗

  　　老姜是不错的选择，桂皮、小茴香这些卤料也可以，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。另外，平时一定要注意保暖。

  　　结语：上文已经为大家介绍了女人肾虚吃什么，我们现在应该知道什么食物可以帮助我们缓解肾虚了，在平时女性朋友应该及时的预防这种疾病的出现，要适当的休息，一旦出现了肾虚的情况，应该要及时的治疗。生活中多吃一点有营养的食物。